助你3天减10磅的瘦身菜单

发布时间:2023-08-26   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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  有人的秘诀是少吃菜多吃饭,因为菜里面油水汪汪,是致肥因子,而饭吃了会饱,一般不会吃过量,吃饭比吃菜安全得多。

  也有的人主张多吃菜少吃饭,因为吃饭是要用菜来送饭下喉的,饭吃得多,连累菜也吃得多,吃得多的结果当然就是发胖。在饭和菜之间,只有选择只吃菜不吃饭。

  除了这两张减肥单方,还要介绍3种世界减肥最新潮流,囊括加拿大、法国和日本的先进减肥经验,方法简单易行,立竿见影,3天可以减掉10磅肥肉。

  这张单方是由加拿大一家心脏病医院的医生开出的,目前在世界各地广泛流行,方法是:

  第一天

  早餐:半个西柚或者橙子,一片面包,两茶匙花生酱。

  午餐:半杯吞拿鱼或半条清蒸鱼(任何鱼都可以),一片面包,一杯咖啡或茶。

  晚餐:两片肉(任何肉都可以,分量是85克),一杯水煮豆,一杯水煮卷心菜,一个苹果,半杯冰淇淋。

  第二天

  早餐:一个鸡蛋,一片面包,半个香蕉。

  午餐:一杯酸奶,五片梳打饼干。

  晚餐:两条热狗肠,一杯水煮西兰花,半杯水煮红萝卜,半个香蕉,半杯冰淇淋。

  第三天

  早餐:五片梳打饼干,一杯牛奶,一个苹果。

  午餐:一个水煮鸡蛋,一片面包。、晚餐:一杯吞食鱼或者一条清蒸鱼(任何鱼都可以),一杯水煮卷心菜,一杯水煮花菜,半个香蕉,半杯冰淇淋。

  除了早餐、午餐和晚餐,不可以再吃任何东西,但是要多喝水。

(实习编辑:何丽丽)

图说天下

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