粗粮养生餐 减肥又养颜

发布时间:2023-08-26   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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  1萝卜、水果、青菜粥

  做法:放很少的米,多放水,白萝卜、水果切丁,最后放青菜末儿,少许盐、鸡精出锅。

  2清水白菜汤

  做法:水煮白菜,出锅时放少许盐、鸡精。

  3芹菜碴子粥

  做法:芹菜丁、玉米碴子熬粥,出锅时放小白菜叶、酱豆腐、鸡精调味。

  4野菜红薯窝窝头

  做法:野菜拌入调料入味儿,红薯蒸熟捣成泥,和玉米面野菜一起混合调味儿,蒸15分钟出锅。

(实习编辑:何丽丽)

图说天下

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