一日瘦身套餐 吃出苗条

　　很多美眉为了保持苗条的身材，把那些美味拒之门外。可是，少了美味，生活将失去多少乐趣啊!有没有一种两全其美的方法呢?有，今天就为大家介绍一份套餐，让你享受美味的同时还能拥有令人羡慕的身材。

　　腓力牛排

　　材料：腓力牛排12.5克，洋葱丝少许，甘蓝芽2朵，小番茄4个。

　　调料：酱油1大匙，黑醋1/2大匙，黑胡椒少许。

　　做法：1.腓力牛排用洋葱丝及所有调料腌10分钟后，连汁一起用锡箔纸盛装。2.烤箱先预热至250度，将铝箔包放入烤箱烤至自己喜欢的熟度。3.甘蓝芽及小番茄用滚水烫熟，置于盘边作配菜用。

　　洋芋汤

　　材料：高丽菜少许，番茄1/2个，马铃薯丁90克，清汤2杯。

　　调料：盐1/2匙，黑胡椒少许。

　　做法：高丽菜及番茄剁碎，加清汤及调料煮沸后改小火，煮菜至软时加马铃薯丁，当汤再滚时熄火。

　　珍珠生菜沙拉材料：芒果30克，西瓜60克，火龙果30克，紫甘蓝菜60克，酸甜酱少许。

　　做法：三种水果皆用挖球器挖成小球，甘蓝切丝，一起装盘淋些酸甜酱即可食用。

　　小餐包

　　3个(75克)，可涂低热量果酱

　　黑咖啡1杯

　　营养成分:蛋白质32.5克，脂肪10.5克，糖类70克，总热量2107千焦。这一份套餐，既可口又能瘦身，大家不妨找个周末，亲自下厨是做做哦!