热荐 12种加速减脂食物

　　吃什么最能减肥?小编给大家介绍12种能快速减肥的食物。让你吃出美丽来!

　　12种加速减磅食物

　　以下12种是AbsDiet指定有效的减磅食物，早午晚三餐之中，每餐必须进食至少其中两种，而每餐小食中，也至少进食其中1种，那种食物必须包含少量蛋白质，例如瘦肉、奶品类或花生酱。

　　果仁

　　功效：增加肌肉、减低食欲

　　其他选择：大杏仁、核桃仁、葵花籽

　　豆类

　　功效：增加肌肉、燃烧脂肪、帮助消化

　　其他选择：眉豆、荷兰豆、红豆、黄豆

　　菠菜

　　功效：延缓衰老

　　其他选择：十字花科类蔬菜如西兰花、花菜;不同颜色的蔬菜如青椒、黄椒、红椒

　　奶品类

　　功效：强化骨骼、加快体重下降

　　其他选择：低脂奶、低脂酸奶、低脂乳酪

　　即食麦皮

　　功效：增强体力、降低胆固醇、维持血糖水平

　　其他选择：高纤谷麦类

　　蛋

　　功效：燃烧脂肪、增加肌肉

　　土鸡

　　功效：增加肌肉、增强免疫系统

　　其他选择：瘦牛肉、瘦烟肉、鸡肉、鱼、虾、蟹

　　花生酱

　　功效：燃烧脂肪、增加肌肉

　　其他选择：腰果酱、果仁酱

　　橄榄油

　　功效：降低胆固醇、增强免疫系统

　　其他选择：芥花籽油、麻油、花生油

　　土司

　　功效：维持胰岛素于低水平，这有效防止身体储存过量脂肪

　　其他选择：红米

　　乳清蛋白奶粉(可在健康食品店或健身中心购买)

　　功效：燃烧脂肪、增加肌肉

　　其他选择：奶酪(低脂奶酪)

　　杂莓(樱桃、蓝莓、草莓)

　　功效：强化心脏、改善视力、减低食欲

　　其他选择：大部分水果，尤其苹果和西柚