淮山兔肉汤 滋补又瘦身

　　营养又减肥，来晚兔肉汤就搞定!

　　这段时间贪吃蛋糕，又缺少运动，腰围增粗，滋补瘦身要同时进行啊，面对这样的要求，来一碗兔肉淮山杞子汤好了。喜欢这汤煲起来全无油腻，汤色清雅，如好的护肤品：润而不腻。靓汤，本身就是能吃的护肤品。

　　兔肉被誉为美容肉，现代科学认为它低脂低胆固醇，高蛋白，含有较多人体最易缺乏的赖氨酸、色氨酸，因此，常食兔肉可瘦身养颜，防止有害物质沉积，保护心脑血管，有助儿童大脑发育;中医则认为兔肉可补中益气、健体美容、补脾养胃、凉血解毒，可说浑身是宝。

　　淮山其实是山药晒干，在北京如果说买淮山，没人知道是什么，要到药店里说买山药，才能买到挺贵的淮山，质量还不那么好。在南方，淮山是随处可买到的便宜的东西。淮山健脾益胃，是清补汤水最常用的配料。

　　枸杞子滋补肝肾，益精明目，是做滋补炖品或汤水的最佳配料。

　　材料：兔肉500克、淮山20克、枸杞子

　　配料：生姜两片、盐、鸡精

　　做法：

　　1.将兔肉切块，枸杞子与淮山冲洗干净;

　　2.把兔肉在烧开的水内稍滚片刻捞出;

　　3.将飞过水的兔肉和生姜、淮山、杞子一同放入加了清水的煲内;

　　4.大火烧开，改小火煲一个小时以上;

　　5.煲好后加入盐和鸡精调味即可。

　　所有的材料放进煲内

　　嘟妈心得：

　　1.兔肉性凉，故加少量姜片中和;

　　2.想省事点的，可将兔肉解冻后倒去血水，用清水洗净，直接煲汤，汤滚后撇去浮沫，这种做法汤可能没那么清;

　　3.煲汤的淮山和枸杞子都可食用，煲汤并不是营养都走到了汤水里，汤渣仍保存有部份营养，不要浪费。

　　煲汤后捞出的汤渣，蘸酱油吃