十大粉面 吃出健康与苗条

发布时间:2023-08-26   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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  粉面是不少追求方便快捷人士的追求,胃口不佳的时候来一碗粉面,能让人食指大动。不过,美食怎么总是跟减肥有冲突呢?很多人因为粉面中的高淀粉而对其敬而远之,事实上,粉面中也有能让你吃得开心,还能享“瘦”的健康食材哦!

  十大粉面健康排名

  第一位:生面卡路里:230/碗脂肪:0克不经油炸的生面在众多粉面中,属最健康,不含脂肪,配以清淡的烹调方法及配料,是keepfit人士不俗的选择。

  第二位:拉面卡路里:230/碗脂肪:0.3克日本菜中,拉面本身属健康面,但那一口浓郁的上汤,却是致肥的元凶,吃时还是配清汤较好。

  第三位:米粉卡路里:192/碗脂肪:0.4克米粉一向被视为健康的面食,通常一个米粉的分量不会太大,吃一碗,分量刚刚好。

  第四位:意粉卡路里:174/碗脂肪:0.8克或许你会觉得意粉是高热量食物,只是意粉惯常采用的配料,令人误会而已,不要选择白汁或肉酱口味,选择鲜茄汁或素菜口味的,便较健康。

  第五位:上海面卡路里:206/碗脂肪:2克上海面亦即阳春面,白雪雪,滑嘟嘟的口感,食味不俗,最适宜伴以清汤或鱼汤,味道合拍又健康。

  第六位:乌冬卡路里:200/碗脂肪:2克乌冬跟上海面一样,适合伴以清淡上汤烹调,但炒乌冬就可免则免,因为属高油分、高卡路里的食物,少吃为妙。

  第七位:全蛋面卡路里:213/碗脂肪:2.4克爽口弹牙的全蛋面看似油分不高,但其实脂肪含量也不少,只宜偶尔吃一次,平日还是选吃其他较健康的面食吧!

  第八位:河粉卡路里:284/碗脂肪:4.9克一看就知道河粉高油又高卡路里,油淋淋的卖相绝对骗不了人。喜欢河粉的软滑口感吗?建议选择乌冬或上海面取代。

  第九位:即食面卡路里:453/碗脂肪:17.1克向来说即食面无益又高油,吃一个等同吃一顿饭的卡路里,宁愿吃一顿有食送菜、有白饭的膳食,起码吃得健康和丰富!

  第十位:伊面卡路里:404/碗脂肪:23.5克绝对想不到伊面会比即食面高脂肪,经油炸,油分极高。虽然伊面美味,但还是忍忍口吧!

(实习编辑:何丽丽)

图说天下

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