5种减肥食谱让脂肪远离你

发布时间:2023-08-26   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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  今天教大家做几款美味,让你吃掉多余的脂肪。赶快来试试吧!

  苹果寿司

  俗话说“一天一苹果,医生远离我”,苹果真可谓是水果中的精品,可是你知道吗,苹果也是瘦身饮食的首选,因为苹果是低热量食物,无论吃多少都不用担心会多长脂肪,同时还能让皮肤水水嫩嫩,真的是一举多得!

  将苹果、小黄瓜洗净,切条状,用盐水浸泡一下,沥干水分,火腿切成条状备用。白米饭拌上寿司醋,铺在紫菜上,再放上材料卷成筒状,切片即可食用。

  此外还可将苹果洗净切薄片浸泡盐水后沥干,与烤热的汉堡面包、煎熟的培根一同制作苹果汉堡包,不过不要忘记视个人口味适量加入番茄酱或是沙拉酱调味。

  海带包饭

  用海带和海藻将米饭包起来吃,可以保证吃进去的饭量很少,调味料也只有酸辣酱一种。此外,肚子饿的时候,也经常会将海带或海藻当作零食来吃,因为海带营养成分高,热量还低,完全可以不用控制食用的数量。

  point:长期食用海带和海藻很容易导致肠胃虚寒。最好短期性地利用这个方法。

  酱汁卷心菜

  卷心菜属于低热量食品,每100g的卷心菜只含有40kcal的热量。更重要的是,卷心菜含有丰富的维生素和矿物质,并且属于高纤维食物。将卷心菜切成适当的大小装在塑料袋里,随时带在身边,等到肚子饿的时候就拿出来吃。

  可以在生的卷心菜上蘸一点番茄酱或者蛋黄酱来吃。如果吃厌了这种方法,就将卷心菜放在锅里焯一下,然后蘸上酸辣酱来吃。几天后,你会发现经常便秘的现象却消失了。

  point:如果你想治疗便秘或者肠胃功能失调的疾病,这倒是一个不错的方法。

  杏仁大麦布丁

  当你感受脸型比力痴肥的时辰,就把杏仁大麦布丁看成饭后甜点吃。塑型专家玛丽就把这个偏方看成礼品送给她的客户。杏仁中含有大量的卵白质和矿物质,同时,大麦中也含有丰硕的维生素和矿物质。

  减肥中间的营养专家指出,所有这些身分都有利于排失落脸部大量多余的水份,使脸部看上去加倍紧凑、有型。

  酒酿蛋丰胸

  酒酿加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源。

  point:一次不要吃的过多,最好使用冰糖。

(实习编辑:何丽丽)

图说天下

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