黄瓜+鸡蛋 脂肪掉不停

　　黄瓜一根、鸡蛋一个就能轻松减体重，简单又健康，一起来看看黄瓜鸡蛋减肥法的诀窍吧。

　　黄瓜鸡蛋减肥，据说一周能减20斤

　　【什么是黄瓜鸡蛋减肥法】黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面上当减肥材料，再怎么吃，也不胖。

　　鸡蛋可以做茶叶蛋，黄瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但不要吃撑着!

　　第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱

　　早上鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根

　　中午鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份

　　晚上黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

　　从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。

　　如果结合一定的运动，效果会更好!结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加!坚持一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱!

　　用完没有反弹的做法：

　　黄瓜鸡蛋结束后

　　4天苹果餐(一顿饭一个苹果，其他不吃)

　　2天稀粥，只喝稀粥，可以是白粥可以是八宝粥，不过没有加糖

　　然后的饮食就是早吃好，中午六成饱，晚上蔬菜水果。

　　总的来说，一定要保持后期的饮食才好。

　　以下是网友曾经用这个方法七天瘦了12斤的经验的Q&A。

　　1、黄瓜是洗干净直接吃吗?还是可以加佐料凉拌一下，都可以加些什么，量是多少?

　　我当时就是一根黄瓜要么生吃，要么只加些盐吃。

　　2、鸡蛋是煮鸡蛋吗?还是可以有别的吃法?

　　鸡蛋最好是煮鸡蛋，热量不高。我有时候是外面买的茶叶蛋，有时候是白水煮鸡蛋

　　3、我已经27岁的大龄青年了，这个方法有效吗?4、时间具体是多少呢?3天还是一周?或者是3天到一周都随意?

　　我觉得时间越长，动用体内脂肪越多。3天的话应该都是水分，最好是一周

　　5、减肥期间除这两种外，可以喝水或者饮料吗?可以喝哪些饮料?蜂蜜水?茶?还有什么?

　　水要多喝，我是每天早上一杯蜂蜜水，其他时间就是白开水或者矿泉水

　　6、减肥完后要怎么饮食比较不容易反弹?

　　一起来看另外两个成功案例：

　　黄瓜鸡蛋法案例一：15天减13斤

　　我严格遵守规则，早上一蛋一黄瓜，中午一蛋一黄瓜，下午一黄瓜。

　　虽然刚开始饿得我的胃疼，但还是坚持了下来，总共吃了15天，最后一称，居然少了13斤，从外表看也明显小了一圈，人也看起来更高了，减肥前身高174cm体重132，减肥后到了119哈哈功夫不负有心人。各位继续努力啊!

　　黄瓜鸡蛋法案例二：7天减20斤

　　我成功了，一周瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧!

　　编辑点评：

　　黄瓜鸡蛋减肥法是网络上流传已久比较有效的减肥法，小编的朋友也曾经尝试过，的确能瘦，不过中间出现过头晕眼花面如菜色的情况，建议姐妹们还是采用健康的减肥方法，适当控制饮食，同时加强运动。健健康康的减肥。