黄瓜+鸡蛋 脂肪掉不停

发布时间:2023-08-26   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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  黄瓜一根、鸡蛋一个就能轻松减体重,简单又健康,一起来看看黄瓜鸡蛋减肥法的诀窍吧。

  黄瓜鸡蛋减肥,据说一周能减20斤

  【什么是黄瓜鸡蛋减肥法】黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内,坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面上当减肥材料,再怎么吃,也不胖。

  鸡蛋可以做茶叶蛋,黄瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,可以吃到饱,但不要吃撑着!

  第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱

  早上鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根

  中午鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份

  晚上黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

  从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果。

  如果结合一定的运动,效果会更好!结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!坚持一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱!

  用完没有反弹的做法:

  黄瓜鸡蛋结束后

  4天苹果餐(一顿饭一个苹果,其他不吃)

  2天稀粥,只喝稀粥,可以是白粥可以是八宝粥,不过没有加糖

  然后的饮食就是早吃好,中午六成饱,晚上蔬菜水果。

  总的来说,一定要保持后期的饮食才好。

  以下是网友曾经用这个方法七天瘦了12斤的经验的Q&A。

  1、黄瓜是洗干净直接吃吗?还是可以加佐料凉拌一下,都可以加些什么,量是多少?

  我当时就是一根黄瓜要么生吃,要么只加些盐吃。

  2、鸡蛋是煮鸡蛋吗?还是可以有别的吃法?

  鸡蛋最好是煮鸡蛋,热量不高。我有时候是外面买的茶叶蛋,有时候是白水煮鸡蛋

  3、我已经27岁的大龄青年了,这个方法有效吗?4、时间具体是多少呢?3天还是一周?或者是3天到一周都随意?

  我觉得时间越长,动用体内脂肪越多。3天的话应该都是水分,最好是一周

  5、减肥期间除这两种外,可以喝水或者饮料吗?可以喝哪些饮料?蜂蜜水?茶?还有什么?

  水要多喝,我是每天早上一杯蜂蜜水,其他时间就是白开水或者矿泉水

  6、减肥完后要怎么饮食比较不容易反弹?

  一起来看另外两个成功案例:

  黄瓜鸡蛋法案例一:15天减13斤

  我严格遵守规则,早上一蛋一黄瓜,中午一蛋一黄瓜,下午一黄瓜。

  虽然刚开始饿得我的胃疼,但还是坚持了下来,总共吃了15天,最后一称,居然少了13斤,从外表看也明显小了一圈,人也看起来更高了,减肥前身高174cm体重132,减肥后到了119哈哈功夫不负有心人。各位继续努力啊!

  黄瓜鸡蛋法案例二:7天减20斤

  我成功了,一周瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,但好难坚持哦,到后来吃的你想吐,努力吧,姐妹们,为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧!

  编辑点评:

  黄瓜鸡蛋减肥法是网络上流传已久比较有效的减肥法,小编的朋友也曾经尝试过,的确能瘦,不过中间出现过头晕眼花面如菜色的情况,建议姐妹们还是采用健康的减肥方法,适当控制饮食,同时加强运动。健健康康的减肥。

(实习编辑:何丽丽)

图说天下

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