日式瘦身:燕麦五目杂炊

发布时间:2023-08-26   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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  材料(2人份):

  燕麦20g水600ml橄榄油适量

  A、甘荀幼粒20g绍菜1片切丝金菇切段20g牛蒡丝20g

  B、鸡肉切细粒40g+糖、盐、酱油、酒各小许(腌10分钟)海鲜素适量盐适量鸡蛋1只搅勻

  做法:

  1)锅下水煮沸,下橄榄油、燕麦与A,水滚后转小火开锅盖煮5分钟。

  2)加入B,继续以小火煮5分钟。

  3)按个人喜好下盐及海鲜素调味,加入鸡蛋拌勻,熄火完成。

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  (实习编辑:梁雅琳)

图说天下

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