通过药物
吃减肥药会便秘?
一、肠道蠕动无力引起便秘,节食减肥长期营养不均衡纤维摄入减少引起便秘。还有的女性减肥中,不吃
二、减肥中含有利
三、有些快速减肥产品中影响新陈代谢成分,使代谢的水分用量增加而有不能及时补充也会产生便秘。
四、还有一些人体质燥热,服用一些含有热性中药成分的减肥产品,也会导致便秘。
便秘会导致体内废物毒素堆积,有害毒素物质会再度透过大肠吸收作用回到
减肥期便秘怎么办?
一、先停药,恢复正常的饮食。
控制饮食能量的前提下,适当多吃低能量、大体积的食物,例如各种蔬菜。
便便的体积是触发便意的硬指标,吃太少当然便便也少。减肥期一般要求一天1斤蔬菜,如果有便秘苗头,也可以吃到一天2斤。
二、多喝水
减肥期运动量增加,水的需求也增加。另外,适当增加饮水也可以促进减肥。减肥期要求每天饮水量2升以上。天热、户外、运动、使用膳食纤维制剂都应该增加饮水量。
三、培养定时排便的习惯
养成定时排便的习惯,到了时间就会有便意。而且,排便规律可以及时发现便秘的苗头,采取措施纠正。排便时间可以设定在早起或者三餐后,以适合自己生活方式为准。不要焦虑哪个时间排便最好,也不要为了迎合设定时间憋大便。
如果真的遭遇吃减肥药便秘的情况,最好先停药,检查一下药的成分。然后从饮食和运动入手,帮助自己的身体调节到最佳的状态。有需要时可询问医生的意见。
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