做好产后保健

29岁的张女士深有感触，尽管生完宝宝已经一年多了，但还没有从产后的不适中恢复过来。原本白里透红的脸色，现在又黄又暗沉，整天提不起精力，白天忙完作业，下了班回家只想睡觉，平常略微劳累就腰酸背痛，孩子也不能抱，特别到了下雨天，或是吹了空调，浑身酸痛越发严峻。“呈现这些状况，与她产后保养不妥有很大联系。”江苏省中医院妇科副主任中医师柳静表示，妇女因为临产时的产创与出血，气血骤虚，特别是产后一周可呈现畏寒怕冷、微热多汗等，此刻腠理疏松、毛孔全开，简单受风受寒。加之产妇出产后身体十分疲惫，机体的免疫功用下降，若再不注重产后保养，很简单落下腰酸背痛、产后腹痛、盗汗等问题，这就是俗称的“月子病”。产妇生完孩子后的2个月时刻，医学上称之为“产褥期”，对女人而言十分重要。假如在此期间没有保养好身体，一旦落下“月子病”，对日后的日子将发作较大的影响，一起也需求付出更多尽力去医治和调理。因而，产妇产后要从一开始就活跃防备，做好产后保健。

留意个人卫生

产妇产后阴道未能修正，恶露未尽，细菌简单侵略，简单引起妇科炎症，因而产后要留意会阴部的卫生，洁具和卫生垫的消毒清洁，因为产后多汗，故要经常擦浴及换洗衣服。

冷暖适合

产妇的卧室应该保持温度适合、空气流通，但要防止风直接吹到产妇。此外，产妇的衣物、被子等的薄厚程度要适度，夏天不要太厚，避免中暑；冬天则不要太薄，避免着凉。

充分休息

产妇不宜过早或过度劳累，避免产后恶露不停，子宫脱垂。

饮食合理

产妇产后气血耗伤，又要母乳喂养，因而饮食要丰厚易消化，忌食生冷或过于肥腻的食物，避免胃肠消化不良。

精力愉悦

产妇切忌暴怒或忧思，避免产后腹痛、郁闷等症状发作。

定期查看

产妇产后6周应到医院做产后健康查看，了解子宫、阴道等恢复状况，及时发现乳房、子宫等异常状况，及时医治。（孙茜）