睡出一个美人来

  春节过完了，很多女性告别了无规律的日常作息，睡梦更加香甜。赶紧抓住这个机会，睡前做好功课，让脸部肌肤在睡梦中自然修复，明天早上起来，让你在镜子里看到一个活脱脱的睡美人。

  临睡做功课

  卸妆清洁是很重要的一个环节。白天空气中的污染、浮尘、彩妆和防晒产品如果得不到彻底清洁，残留在皮肤上很容易形成色素沉着，到时再补救得不偿失啊。睡前，需要使用不同产品轻柔地给眼唇与脸部分开卸妆，然后再用洁面乳彻底清洁。细心洗净一天脸部的完美伪装，恢复澄澈素颜，避免残留彩妆脏污影响后续保养品功效发挥。

  如果你有黑眼圈、眼袋及眼肿等问题，睡觉之前就千万不要省略按摩这个步骤。中医认为，眉头、眉毛中间及眉尾处的穴位，包括攒竹、承泣、丝空竹等穴，对消除浮肿和眼睛疲劳都有显著效果。而你无需记下每个穴位的具体位置，只需在睡前涂面霜或眼霜时，顺便用食指和中指指腹从眉心向眉尾、太阳穴慢慢刮眉20次，能很快消除眼部疲劳、消除黑眼圈，并且还能够预防次日清晨出现眼部浮肿；眼部按摩要特别注意力度，因为很容易拉伤眼部皮肤，所以一定要配合眼霜来按摩，这样既可以刺激血液循环，促进眼霜的吸收，又可以减少手部和眼睛的摩擦。

  也许在洗澡时你已经清洗过面部了，但是在睡前请再一次用冷水冲洗一遍吧，这不仅能帮助你去除电视、电脑和其它家电的辐射所带来的放射性尘埃，更能帮你收缩毛孔，促进面部微循环。这样，肌肤才能兴奋而有活力地吸收接下来的“睡前养分补给”。

  助眠好帮手

  牛奶有安神的作用，对于工作压力大、睡眠质量不高的人，睡前一杯牛奶，能帮助你睡得更加安稳。睡得香甜，你临睡前做的那些功课就会起到事半功倍的效果。同样，香草能起到平衡作用。上床前一个半小时左右，杯里放入一勺香草（药店有卖）冲入开水，浸泡十分钟，然后过滤直接饮用效果很好。

  香熏也是很好的助眠剂，清新淡雅的香味具有舒缓身心、疏解压力，甚至具有镇静和催眠的效果，同时还具有让人心旷神怡的天然植物香气，例如薰衣草、兰花、玫瑰和马鞭草，带着优雅而舒缓的天然香气安心入睡，第二天的你一定格外优雅。

  也许你没有想到，音乐也是美容良方。晚上睡觉时，用微音量播放舒缓、优雅的经典曲目，不但安神，还很养颜呢。好听的钢琴曲、小提琴曲，可以调整人的脑电波，改善睡眠质量，也有助于肌肤吸收养分。

  梦里也保养

  睡前使用美白面膜是非常有效的。敷面膜前，在有斑点的部位先涂上淡斑精华，就能同时兼顾淡斑和全脸肤色的提亮了。敷完后用手轻拍直到完全吸收就可以睡觉了，省时又有效。皮肤在得不到充足睡眠的情况下，营养会过度流失。如果你有每天口服美容产品的习惯，建议改在睡前服用维生素C及口服胶原蛋白产品，这样做不仅比白天吸收效果更好，还有利于皮肤在睡眠时得到充分修复的营养，恢复弹性光泽。

  很多保养成分对肌肤具有修复功效，但这类成分都爱“开夜车”，到了夜晚，能协同细胞的新陈代谢，从而把自身抗皱、紧致的修复功效发挥到极致。例如大家都很熟悉的胶原蛋白、胜肽、辅酶Q10以及最近特别热门的红酒成分。这些具有神奇功效的保养成分可以帮助你更好地完成肌肤的夜间修护，减淡岁月痕迹。颖婕