红颜一怒伤身又伤心

    近期科学家研究发现，生气对女性健康有以下8大损害，所以为了美丽健康，女人们平时一定要保持愉悦的心情，尽量少生气。

    长色斑  生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，女性更易出现色斑问题。

    建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。

    胃溃疡  生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。

    建议：每天多按摩胃部，缓解不适。

    伤肝  生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

    建议：生气时喝杯水，水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。

    伤肺  情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。

    建议：深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。

    引发甲亢  生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之女性就易引起甲亢。

    建议：放松坐下，闭眼，做深吸气。

    损伤免疫系统  生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体抵抗力下降。

    建议：回忆自己做过的好事，尽量平和心态。

    加速脑细胞衰老  大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。

    建议：可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。

    心肌缺氧  大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。

    建议：尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。

    李翠

    □保健小贴士

    经期不适  热奶加蜜

    作为女性，每个月都会有那么几天特殊的日子，月经来潮时，会伴随着好多不适症状。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。

    因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。