清静达观 百岁寿星养生法

百岁大师清静达观

饶宗颐，男，1917年生，字伯濂、伯子，号选堂，又号固庵，中国广东潮州人。著名国学大师，香港中文大学、南京大学等学校名誉教授，西泠印社社长。其学问几乎涵盖国学的各个方面，且都取得显著成就，并且精通梵文。2013年4月四川雅安地震，饶宗颐捐款50万元港币。

农历正月初八的吉利日子，香港各界数百人共贺国学大师饶宗颐百岁华诞。．尽管年岁已高，饶宗颐仍坚持由人搀扶着走进会场，并亲切地与每一个前来祝寿的同乡和各界朋友握手拜年、点头微笑，风度翩翩。饶宗颐说，过了今年，又大了一岁，会与大家一起继续努力。今年的生日愿望是“太和”，希望天下“太和”，人民安居乐业，家庭和睦，天下太平。

国学大师饶宗颐曾自述长寿养生秘诀：清静达观，身心愉悦，自然长寿。养生保健的成功与否，关键在于能不能有豁达的心胸。长期保持乐观的心态，身体必会得到益处。

他说：“我对自己的身体很珍重!珍重，就是做学问时，我完全投入，疲倦了，我会停止；吃东西，饱了就马上停止，自己克制自己。自14岁起，我学静坐法，早上会沐浴和静坐，然后散步，晚上9时必宽衣就寝。”农兴权



百岁寿星五世同堂

对于陕西省商洛市镇安县永乐镇105岁的马桂英来说，今年这个春节可不一般，一大家子三十几口人，五世同堂过大年。

马桂英老人1910年出生，今年已经105岁了，是当地年纪最大的一位老寿星。老人有一个儿子，两个女儿，儿子和大女儿已经过世了，只剩下小女儿，如今已是五世同堂。

今年除夕，一大家子团聚了，从5l岁的孙子，到25岁的曾孙，再到两岁半的玄孙，全家三{‘几口人，围拢在老人身边，欢度春节。

马桂英的小女儿、63岁的胡广莲说：“老母亲身体一直硬朗，无任何心脑血管疾病。母亲90多岁时，还能为曾孙做一些针线活，只是最近一年以来才开始不爱说话，但思维还很清晰。”她说，母亲就是一般的家庭妇女，出身农村，后来进城生活，从小吃了不少苦，现在和她生活在一起，一生经历不少坎坷。

胡广莲说，lO年前，母亲还经常能走动，为晚辈们做些衣服、鞋子之类的东西，现在不太走动，与邻居关系相处很好，生活特别节俭。“母亲一生经历了两次婚姻，生过10个孩子，有7个孩子先后夭折，只剩下我们三个。”

胡广莲说，母亲心态特别好，遇事情从不计较，没事的话在家里爱拍拍手、捋捋头发、搓搓耳朵。

对于老岳母的长寿秘诀，女婿马建华说：“老人就是心态好，从不怄气，再就是爱做拍手运动。如今．老人最感兴趣的就是棒棒糖，一根棒棒糖放在嘴里，可以开开心心地吃很长时间。”

“外婆一生经历的事情比较多，心态好。”外孙女马平婧说，“看到爸爸妈妈一如既往地对待我外婆，我们也是深受感动，以后对父母肯定也是百分之百的孝顺，就像我妈妈对待外婆这样。”

胡广莲说：母亲生活很有规律，讲卫生，爱热闹，一般是早上8点前就起床，晚上8点就休息了，一日三餐不挑食，特别爱吃大蒜，原来每顿饭都要有大蒜。赵孟成