头发老年人皮脂分泌相对减少，洗头不宜过勤。对老年人来说,平时1星期洗1-2次头就可以了，也不宜用碱性过多的肥皂。另外，经常梳头有益于促进头部血液循环，增加头发的营养。
面部经常用双手擦面，可促进血液循环，增加机体抵抗力。每天早中晚各以双手擦面1次，这样持之以恒，可以减少面部的皱纹。
眼部为保持眼部活力，应坚持有意识的视力锻炼。最简单的就是将眼球左右、上下转动，坚持眨眼，可使视力延缓衰退。其次，在室内可在4米以内看着窗角眨眼，反复多次；在室外则可注视远处，有目的地观察某一景物。
鼻部每天用双手大拇指按摩鼻翼2次，每次50下左右，坚持不懈，可防感冒。
耳部每天用左手绕过头顶，握住右耳提拉14下，然后用右手以同样方法提拉左耳14下，早晚各一次。闲坐时则可以手按摩耳轮，用食指和拇指贴耳廓内、外层,相对揉捏，久之可补肾气，保持听力。
胡安仁
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
豫公网安备 41010302003106号