做好五点 健康高寿

我今年9l周岁，我做梦也没有想到能活这么大岁数，而且，我精气神儿特别好，思维敏捷、吃饭饭香、睡觉觉甜，自行车照骑，跳舞一两个小时不累。体检下来，我基本没病。我寿高的诀窍在于：一二三四五。

一即放好一个心态。健康不仅仅是躯体健康，还有心理健康(包括道德健康)。从某种意义上说，心理健康比躯体健康更重要。心理有病，躯体必然有病；躯体有病，心理没病，能带动身体战胜疾病。我们看问题办事情，都应持积极向上的阳光心态。做到平和不浮躁、宽容不气恼、大度不计较、羡慕不嫉妒、坚强不软弱、乐观不悲观，胜不骄、败不馁。好心态胜良药，是金钱买不到的。

二即提高两个认识。一是：老了，荣誉是过去的，成绩是党的，财富是子女的，健康才是自己的。没有健康就没有一切。二是：成事在人，健康也靠自己。只要我们坚定信心，矢志不渝，合理饮食，适当运动，戒烟限酒，脚踏实地，老人也能走向春天，走向阳光，走向希望，走向健康，展示青春风采。

三即保持三个本色。一是勤俭本色。动则寿，俭则盈。“坐”到老不如“做”到老，淡饭粗茶往往胜过酒肉奢华。我平时经常做一些力所能及的家务劳动，如拣菜、扫地、养花等；散步、做操、打拳等体育活动更不可少。二是农家本色。我虽然曾任过科级干部，但永远是农民的儿子，要永远保持淳朴的作风，带头并教育晚辈遵纪守法、尊老爱幼、和睦家庭、关爱邻里、争做好事。三是清正本色。人越老越要保持人生晚节，为党的形象添光彩。

四即做到四乐。一是自我寻乐。我除了喜欢跳舞，还喜欢看书、看报、看电视。我特别喜欢看相声小品之类，自己看了笑笑再说给别人听，感觉快乐无比。二是知足常乐。老同志退下来了，名也罢，利也罢，一切都该“罢”了。现在党和人民给我们的工资待遇这么高、医疗条件这么好，我们应常怀满足感和感恩心。三是助人为乐。我为人人，人人为我。一人有难大家帮，一家有事百家忙。我帮别人要忘却，别人帮我放心上，互帮互助多快乐。四是与众同乐。不做孤家寡人，我有机会就走出去，和大伙一起聊聊天、说说笑笑、下下棋、跳跳舞。

五即当好五员。维护大局，当好党的方针政策宣传员；疏通渠道，当好党和政府的信息员；以身作则，当好作风建设监督员；润物无声，当好关心下一代的辅导员；春风化雨，当好民事纠纷的调解员。

我在庆贺自己九旬生日时，曾即兴吟了一首诗：“潇洒已过九十春，向天再要七千日。力争百岁不衰，一百一十能跳，最好过到一百二十。”但愿我的这个梦想能成真。肖劲松