积德多行善 坚持好习惯 长寿秘方

　　4月里的一天，记者在吉林市物华电脑城见一老者学习photoshop图像处理程序。营业员杨瑞华说，老人今年94岁了，她正义务教他学习图像扫描和制作。

　　94岁的老者刘家新是吉林化工学院退休的教授，身体依然硬朗，精力十足。

　　为人要有德行

　　老人出生于1920年，正是中华民国风雨飘摇的动荡年代。四岁上私塾，学《论语》，背《三字经》。后来考进旅顺工科大学，学电力专业。1948年吉林市解放，来到当时的吉林工科高级职业学校（吉林电气化高等专科学校前身，现为北华大学工学院）当教师。那时刘家新年轻，肯专研学问，别人休闲时，他却在背外语单词。经过学习和自修，精通四门外语：英语、日语、德语、俄语。他的婚姻很幸福，30多岁，和比他小16岁的胡彦娥相识并结为连理，育有一儿二女。

　　刘家新讲课特别受学生欢迎，身体素质也好，看着特年轻，领导破例让他继续在化工学院留任，直到1987年才批准68岁的他退休。经历了这么多人世沧桑，刘家新总结出一条：为人要本分，有德行，才能经得住风风雨雨。

　　长寿需要毅力

　　刘家新告诉记者，自己的长寿秘籍就是五个坚持：

　　坚持运动

　　年轻时，他每天早上5点起床跑步5公里。当时吉林市江北的冬天经常零下40多度，即使那么冷，34年从不间断，坚持到60岁。60岁以后，改快骑自行车。68岁退休后，改为快步走。每天早晨带着计步器走18000步。74岁起，学打乒乓球，每天两小时。现在，他还是每天早上5点起床，做在中医指导下自己编制的早操。左右晃头1000次，上下晃头200次。弯腰拳头放额头碰地200次。上午绕行公园一周。常年不变，持之以恒。

　　坚持用脑

　　参加工作时，刘家新每天早饭前运动后，都要在家阅读英文报纸，遇到生词就查英文字典。认真做好笔记。退休后也坚持阅读习惯，早饭后还阅读两小时。晚饭后学习一会，再看新闻联播。

　　他爱好广泛，退休后被推举为北华大学工学院大学生京剧协会会长，过去能唱京剧，现在专门拉京胡伴奏。尽管这么大岁数，还是身体力行，活到老学到老，不耻下问。现在来学习图像处理技术，就是为了给京剧协会录制光盘，保存影像。

　　坚持合理饮食

　　刘家新从不暴饮暴食，自小烟酒均不沾，没什么不良嗜好。饮食习惯上没什么忌口的，荤素都行，但以素食为主。他喜欢吃肉，而且馋肉。早饭往往是一碗麦片粥，菜是鸡蛋西红柿木耳或圆葱，再加上面包。西红柿要把番茄素炒出来。80岁时，牙齿不行了，就换了一口牙。

　　他喜欢在中医专家指导下服用一些中草药制剂的保健品。他对于中医健康养生观念很赞同，并身体力行之。

　　坚持克服不良习惯和嗜好

　　他从不吸烟，很少饮酒，不赌钱，不熬夜，身边大量饮酒的人他都要耐心劝谏。他认为，要想寿命长，必须甩掉不良嗜好，不良嗜好会缩短人的寿命。

　　坚持生活规律化

　　他的生活历来都有规律。晨起跑步、读报，午饭后必须睡一觉。晚饭后学习一会，看新闻联播。每晚21点准时休息，几十年如一日，从不打乱。

　　他认为人是可以长寿的，他的秘诀就是坚持，总结起来核心是要有毅力。明知不良嗜好对人体有害，还要沾染，那就是没毅力。要想长寿，为人要有德行。他说，世上一切果都有因，无因之果不存在，唯有人生的结果很复杂，不能马上洞悉原因。既然找不到原因，人就应多行善，做好事，以求获得人生之完满结果。