弈棋修身养性 延年益寿

发布时间:2012-11-07   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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古人云:“善弈棋者长寿。”弈棋,古称“手谈”,不仅是紧张、激烈的智力竞赛,而且对人们的延年益寿也十分有益。我国现存最早的围棋书谱《忘忧情乐集》足以说明。

我国的棋类很多,不少棋简单易学,雅俗共赏,既有逗人的趣味,又颇有艺术技巧,更具有诱人的魅力。

弈棋使人生活充实.随着工作时间制度的改革,人们每周休闲时间增加了,一些中青年人感到无所事事,一些离退休的老人,也难免感到百般无聊。如能邀上志趣相投的棋友,相对而坐,横车跃马,黑白互围,斗智斗勇,是何等的乐趣!

人一旦专心于棋局之中,必然有助于消除寂寞感和无为感,为平凡的生活增添无穷的乐趣,同时有利于摆脱世俗物欲的困扰,正确地领悟到人生的真谛,更加集中精力地干好工作,安排好自己的生活。

弈棋使人忘忧而乐。每当下棋时,由于…心扑在棋子上,凝神专注,意守棋局,能使人把注意力从日常生活的烦闷中解脱出来,具有凝神静气的作用。弈棋时棋我合一,既能转移意念,振奋精神,又能排除杂念,松弛身心。

中老年人如果经常下棋,广泛地运用逻辑思维于棋局,可使思维具有深刻性、广阔性、敏捷性,使思维向高层次发展。弈棋既可提高思维的速率,又可防止大脑功能过早的衰退,有利于延年益寿。

弈棋可修身养性.日常生活中,不少中老年人患有慢性病,不宜进行剧烈的体育活动,而下棋需要平心静气,成竹在胸,谋定而动,在谈笑间运筹帷幄,决出胜负,有益于中老年人养身。下棋时,时而凝神,时而注目,时而深思,时而言笑,表情多姿,趣味横生。尤其是弈棋时积极的用脑子,引起中枢神经系统、呼吸系统、内分泌系统也随之起反应,使心脏活动更有节律,从而促进周身血液循环,达到健身的目的。

事物都是一分为二的,弈棋虽具有健身作用,但也要有度,非专业棋手,下棋的时间每次不宜过长,更不可废寝忘食,痴迷棋局;同时,要重在参与,重在友谊,不计较胜负。“输赢一笑两欢,友谊更胜夺冠”,若将胜负看得过重,斤斤计较,会导致心情郁结,反为不利。(余力)

图说天下

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