国学大师南怀瑾近百岁

发布时间:2012-10-14   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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国学大师南怀瑾9月29日下午4时在苏州与世长辞,享年95岁。南怀瑾在93岁高龄时,还活跃于讲学、著作和其他繁忙的工作中,到底是什么原因让他享有近百岁的高寿呢?

饮食清淡,平衡搭配 南怀瑾饭量很小,中午只用少许自家厨房炒的、略放些盐的花生米,晚餐一碗稀饭,饭碗不大且盛得不满。稀饭一般是小米和红薯合煮,秋天改为薏米、小米稀饭。他在美国旅居时,中午吃点面包,晚上一小碗面条,仅此而已。他说:一般人觉得饿的时候吃,其实并没有真正饿,因为那时胃里还有很多食物。普通人习惯于把胃塞得满满的,胃里稍微空一些,他就觉得饿了。饮食之道要少吃多餐,还要清淡。他是禅学大师,饮食以素食为主。晚餐吃稀饭的时候,也会用一些小菜佐餐,比如辣白菜、桂林豆腐乳、镇江酱黄瓜、湖南酿豆腐、宁波盐水笋、云南酸菜。他饮食讲求平衡搭配,和济公一般修心不修口。南怀瑾是浙江人,却喜欢北方的面食,他喜欢吃水饺、馒头、花卷、烙饼等面食。他偶尔也会吃些荤腥,或喝点酒。他说:“所谓吃素、吃斋,就是斋心、素心,就是随顺果腹,好比你虽然不吃荤腥,但挑三拣四,如‘喜欢豆腐,讨厌玉米’之心,就算不上吃‘素’。”

睡眠求质量 他在每天中午十二点和晚上十二点一定睡眠,而且要求睡好。他说:一个人真正入睡的时间只有两个小时,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,这其实是一种坏习惯。有打坐功夫的人都明白,正午只要闭眼真正睡上三分钟,等于赚了两个小时。不过要对好正午的时间,夜晚则要在正子时睡着,五分钟等于六个小时。这个时间的学问很大,同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系,而且你会觉得,心脏下面有一股力量降下来,与丹田的力量融合,所谓“水火相济”,豁然一下,那你睡眠够了,精神百倍。所以失眠或真要熬夜的人,正子时的时候,哪怕二十分钟也一定要入睡,睡不着也要训练自己入睡。过了正子时大约十二点半以后,你不会想睡了,这很糟糕。更严重的是,到了天快亮五六点钟时,你又困得想睡,这时如果一睡,一天都头脑昏沉。所以熬夜的人,正子时,即使有天大的事情也要放下来,睡上半个小时,那一天的精神就够了。

心态良好 深厚的学养、丰富的人生阅历造就了南怀瑾良好的心态,无论面对何种境遇,他都能够保持乐观积极的心态。这种健康的心态,正是身体健康的基础,甚至是根本,对于防病祛病、健康养生都是必不可少的。他说:“积极的心态是健康的护法,养生以少恼怒为本。”有学生问南怀瑾养生之道,他说,我不养生。忘掉身体,忘掉自己,甚至忘记了寿命长短,忘记时间、空间。你越是搞身体,希望他长寿,越糟糕。我告诉你的是真话,是原则。可见,南怀瑾的心态相当年轻。

图说天下

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