日前,美国《读者文摘》引用一项科学家针对600名85岁以上的老人进行问卷调查显示,他们的长寿原因,除了饮食健康、锻炼身体外,还有另外一些秘诀。
1.每天至少大笑5次和家人少一些严肃,多一些诙谐;多和朋友聊一些轻松愉快的话题;晚上入睡前回忆一下今天的笑够数了吗?并下定决心明天要更多地开怀大笑。
2.找出自己的7个优点把这些优点一一列出来,记在纸上或储存在脑子里。
3.每天尝试一件新鲜事习惯用右手的人可以尝试用左手刷牙;吃完饭后换一条路散步;睡觉时换一个方向等。善于接受变化,并善于应对,才是良好适应能力的基础。
4.遇事不乱,数5下深吸1口气,然后慢慢想出5个可能的应对或补救的办法。告诉自己:“办法总会有的,一切都会好起来”。不要去琢磨谁对谁错,要专注于及时解决问题。
5.多向年轻人提问遇到不懂的问题,要学会多问,尤其是一些新鲜事物,要多问年轻人,定会收到意想不到的效果。
6.永远看到积极的一面不论情况有多糟,都要看到它积极有利的一面。
7.调试自己的怒气生气不能解决任何问题,但生气却会破坏情绪、损害健康、妨碍人们做出理智的抉择。
8.每天列出3个令自己感激的事如此,就会知道自己有多么幸运。感恩是一种处世哲学,是生活中的大智慧。
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