旅游、登山也是“健康投资”

　　今年是广西南宁市夕阳红登山队成立20周年。黄其芝老人从1995年加入登山队，已经是夕阳红登山队10多年的队长，见证着从最初4个人的队伍发展成3000多名队员，心中无限感慨，“纵然并不富裕，在有生之年仍要多看、多学，旅游登山是一种健康投资。”如今已经75岁高龄的他，在祖国三分之二的版图上留下了足迹，而他的病痛也在这10多年里共上万公里的行程中没再复发。在采访中，黄其芝说到动情处几度梗咽。豁达、喜悦、充实、锻炼、眼界开拓，仅仅几个词汇已经无法完全概括老人的10多年旅行登山收获。

　　回忆

　　出门旅行把闷气排解

　　9月27日，记者来到南宁市黄其芝位于中尧路的家中。这一天是队员们领取登山队20周年纪念服装的第二天，队员们络绎不绝。在黄其芝10多平米的房间里，大部分被与登山队有关的物件占满了。背包、睡袋、队里宣传资料、3000多人的队员登记表、几百张相片、旅游书籍、药箱……在他的生活中，总能找到登山队的痕迹。

　　看着一张张过往登山旅游的照片，黄其芝陷入了回忆中。

　　露营徒步是当下不少年轻人喜爱的旅行方式。在黄其芝看来，他们几个老人在20年前就享受到了这种旅行方式的快乐。1985年，原本担任厂里积极骨干分子的黄其芝因病疼提前退休了，康复后每天“闷”在家里调养。黄其芝说，当时每天胡思乱想多了，与家人的争执怄气也开始频繁了。“我就想出去走走散心。”他开始把目光投向了大自然。

　　1995年，在朋友的介绍下，他加入了南宁市夕阳红登山队，当时只有4位忘年之交的朋友不时相约出行。几位老人带上吊床、中餐干粮，结伴骑自行车去南宁周边的景点。安吉水库、高峰林场、龙门水库……夏天下水库游泳，慢慢地，他们开始往周围的小山坡徒步呼吸新鲜空气，疲劳了就拉起吊床小憩。步行游泳锻炼让他感到身体更有活力了，更重要的是在大自然的怀抱中欣赏美景和呼吸新鲜空气，再加上能与同龄老友谈笑风生，黄其芝迷恋上旅行登山，他希望能有更多的人可以从中分享喜悦和健康。他为此开始担任南宁市夕阳红（旅行、游泳、登山）队队长，将更多的精力投入在了登山队中，他的脚步也开始越走越远。

　　黄其芝自豪地说，他已经走过了全国三分之二的大好河山。有时一次远门的行程多达20多天，参与的人数仍不下百人。20天行程几千里，中老年人们不会感到疲惫吗？黄其芝摆摆手：“我们每次出门几百人，总能找到不同的朋友，一路上唱歌说笑，身体都不会感到疲惫。”

　　在旅途中，心情的舒悦是最被黄其芝看重的，他称之为“精神治疗”。黄其芝告诉记者，中老年人年纪大了，都会染上爱唠叨、爱操心的毛病。一直呆在家里，不是忧心儿子工作不好，就是担心孙子成绩变差，自然容易忧思成疾。出趟远门可以暂时放下这些烦恼，只专注于美景和交谈的喜悦。再者，小别情更浓，就算出门前与家人有了争执，经过一段时间再聚，说不定因思念更加深了父母与子女的感情。

　　祖国大好河山的美景也给黄其芝带来了开心的回忆。他印象最深的是今年5月在黄龙旅行，他平生第一次见到了雪景，“感到这辈子没白活了。”在山东，看到大片开阔的平原，黄其芝心情一下便得豁然开朗。“山东大片的稻谷让我们开了眼界，不出广西都不知道有这么多新鲜事。”

　　出门一趟回家后，黄其芝的体重反倒变重了。“走动多了，心情好，胃口好，身体吸收了营养。”他总结道。

　　心得

　　旅行也是健康投资

　　队员多以中老年人为主，最大年纪队友为88岁高龄，由于老年人身体状况不如年轻人，但是他们对于旅游的热情不减，为此，黄其芝在平日里担任起“保健宣传员”。

　　黄其芝将保健知识印成资料免费发放给队员：平日营养搭配需均衡、高血压的人少吃盐、爱牙也要给牙齿做运动……在每次外出旅游时，黄其芝根据当地的气候不厌其烦的给队员补充健康知识：去四川饮食以辣为主，南宁人不习惯吃辣的人可以多带点清热解毒的凉茶饮料；山东偏干燥，补水很重要；爬泰山看日出时夜晚温度偏低，要准备厚点衣服；登山时可以拄拐杖，减少身体负荷……

　　黄其芝一直认为，旅行登山的最终目的是健康、开心。“虽然有的队员退休金只有几百元，但他们仍然愿意省出一些钱去旅游。这并非浪费钱，也算是对健康的一种投资吧。说句不好听的，有可能这次出门后，下次再没机会再出门远行了。”黄其芝希望，更多的子女能理解和支持辛苦大半辈子的老人，在他们还能走得动的时候，多去看看外面的世界。

　　为了替队员队里节省，平日队里的办公用品能省则省。对每次行程的安排，旅店、餐饮的费用，黄其芝都要一遍遍的查书翻阅资料反复合计费用，一些景点的门票，他总想方设法砍价。有时门票甚至被他“砍”到了一折。而这些工作，黄其芝都是无偿的付出。他打趣，这些工作说不定还有助于他多动脑能预防老人痴呆症。

　　今年10月7日是夕阳红登山队的20周年纪念日，黄其芝相信，得益于旅行登山带来的健康，他还能再为队里服务多些时年。