常朗诵名诗能调养肺气

发布时间:2010-12-23   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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老人常朗诵诗歌,是一种很好的“脑力体操”,能预防老年痴呆症的发生。研究发现,朗诵时参与活动的脑细胞远超过默读和识字,相当于大脑的“热身体操”。长期坚持,可锻炼记忆力和表达力。

此外,朗诵可以舒畅肺气,增强肺功能。朗诵遇到长句子,肺会彻底排空,转入下次吸气动作时就能吸入更多的新鲜空气,这种吐纳是种很好的“肺部体操”。尤其名家诗歌往往抑扬顿挫、平仄分明,这需要朗诵者根据诗歌的变化来调整呼吸,起到调养肺气的作用。

朗诵时应控制好声音大小和节奏,声音过大不光对嗓子不利,也会损伤肺气。每次朗诵不要超过半小时,心脏不好的老人尤其要注意。农春梅

图说天下

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