天凉后,很多中老年人出现腰痛,常伴发腰部发沉,好像有重物下坠,劳累后或阴雨天加重,晴天或气候温暖时好转;腰部前俯后仰活动受限制,不能长时间坐立;易疲劳。对于经常腰痛的人,不能使腰部受凉,特别是洗澡后要及时把腰部擦干,最好先在浴室里用电吹风吹一会儿,能使腰部水分蒸发得更彻底,然后再穿衣服就不容易着凉了。另外,平时可利用零散时间搓热手掌、摩擦腰部,这也是一种行之有效的保健方法。
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