老人生病切勿坚持运动

发布时间:2010-09-15   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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老年人都知道运动能够强身健体、增强抵抗力,对健康有益。所以有些老年人认为即使生病也应该坚持运动,这样才能提高自己的抗病能力。其实,这种看法是不对的,对于患有某些疾病的老年人是不能坚持运动的,甚至是绝对不能运动的。下面让我们了解一下患有哪些疾病的老年人不适合运动。

1.绝对禁忌症(不能运动)有:
   (1)急性或亚急性疾病期;(2)发烧、全身症状严重、脏器功能代偿期;(3)进行体育锻炼可能会发生严重并发症,如消化道、呼吸道出血等;(4)癌症有明显转移倾向;(5)先天性心脏病,锻炼会引起发病;(6)需用药物治疗的高度心率不齐;(7)糖尿病患者处在高血糖和低血糖剧烈变动期;(8)严重贫血。

2.相对禁忌症(在医生监督下才可以锻炼)有:
   (1)进行轻微运动即会引起呼吸困难的慢性肺部疾患;(2)糖尿病病人胰岛素治疗期;(3)近期有出血病史;(4)慢性,肾脏病;(5)贫血正在治疗中;(6)用药后血压仍在150/90毫米汞柱以上;(7)因关节炎正在药物治疗中;(8)有下肢血管病,步行困难;(9)显著肥胖;(10)抽搐性疾病经治疗病情尚未得到控制;(11)需要治疗的精神与神经疾患。

由于老年人身体健康状况个体差异很大,因此在开始健身活动之前,应进行体检,以了解自己的健康状况,各脏器的功能水平,排除可能在运动中发生意外的隐患,并据此合理地选择运动项目和运动量。如有条件,可请医生根据各人的情况开出运动处方,以指导健身活动。

在运动过程中,老年人应经常了解自己的脉率、血压及身体健康状况。一般来讲运动后应感到心胸舒畅、精神愉快、轻度疲劳、食欲和睡眠较好、脉搏稳定、血压正常。如果运动后出现头晕、头痛、胸闷、心跳不适、食欲减退、睡眠不佳及明显疲乏、厌练等现象,则说明运动量过大,应及时调整锻炼内容、运动量或暂停锻炼。

图说天下

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