老人易口干八法可解决

据统计，约有30％~50％的中老年人患有不同程度的口干。口干可由多种原因引起，如用口呼吸、饮水较少等。老年性严重口干症常常是唾涎腺组织随增龄而萎缩，表现为口腔非常干燥，黏膜发红、发干及裂纹，常覆盖有食物残渣与脱落细胞，唇部结痂，舌乳头萎缩，喉部发干，吞咽困难，经常口干的老年人非常痛苦。在日常生活中，可以随时采取一些小办法将其解决。

1．可用古代养生家经常用的方法，叫“赤龙搅海”。“赤龙”即舌头，“海”即口腔。“赤龙搅海”就是在不饮食的情况下，经常用舌头在口腔内搅动，通过刺激唾液腺分泌唾液，再徐徐咽下。不但可以缓解口干症状，还可达到健身防病、延年益寿的目的。

2．多吃新鲜蔬果，如苹果、梨、黄瓜、西红柿等。它们都含有丰富的纤维素，经充分咀嚼方能下咽，而咀嚼的过程中可以有效刺激唾液腺分泌。或者经常在口中含酸味水果，如山楂，也可使口干症状减轻。有胃病或胃酸分泌过多的老人不宜采用此法。

3．用中药麦冬、枸杞、生地等泡水喝，睡前嚼服15—20粒枸杞子，或将10—30克枸杞用水煎服，都可减轻症状。

4．经常漱口。取中药桔梗9克，甘草3克，芦根15克，将3味中药用沸水冲泡，代茶饮或漱口。

5．调义齿。戴义齿(假牙)尤其是全口义齿的老年人，如果义齿压迫口腔黏膜下的唾液腺，可导致分泌减少、口干。可将义齿摘下，看看口干是不是减轻、好转。如果口干确实是义齿引起的，可以到医院口腔科请医生对义齿进行调整。

6．多吃一些黑芝麻。可以将黑芝麻磨成粉加到粥里服用。
   了有时营养不良也可致口干。多吃一些富含烟酰胺的食物，如瘦肉、全麦制品、啤酒酵母、麦芽、鱼、鸡蛋、花生、鸡肉、鸭肉、无花果等，也能奏效。

8．饮食宜清淡。尽量多喝些汤水，烹调菜肴应偏淡些，不宜过咸过甜。还要戒烟戒酒，不吃辣椒、花椒、咖喱等辛辣刺激性的食物。
   另外，口干的老年人要注意口腔卫生，三餐后用淡盐水含漱，勤漱口也有利于缓解症状。