老人易口干八法可解决

发布时间:2010-09-13   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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据统计,约有30%~50%的中老年人患有不同程度的口干。口干可由多种原因引起,如用口呼吸、饮水较少等。老年性严重口干症常常是唾涎腺组织随增龄而萎缩,表现为口腔非常干燥,黏膜发红、发干及裂纹,常覆盖有食物残渣与脱落细胞,唇部结痂,舌乳头萎缩,喉部发干,吞咽困难,经常口干的老年人非常痛苦。在日常生活中,可以随时采取一些小办法将其解决。

1.可用古代养生家经常用的方法,叫“赤龙搅海”。“赤龙”即舌头,“海”即口腔。“赤龙搅海”就是在不饮食的情况下,经常用舌头在口腔内搅动,通过刺激唾液腺分泌唾液,再徐徐咽下。不但可以缓解口干症状,还可达到健身防病、延年益寿的目的。

2.多吃新鲜蔬果,如苹果、梨、黄瓜、西红柿等。它们都含有丰富的纤维素,经充分咀嚼方能下咽,而咀嚼的过程中可以有效刺激唾液腺分泌。或者经常在口中含酸味水果,如山楂,也可使口干症状减轻。有胃病或胃酸分泌过多的老人不宜采用此法。

3.用中药麦冬、枸杞、生地等泡水喝,睡前嚼服15—20粒枸杞子,或将10—30克枸杞用水煎服,都可减轻症状。

4.经常漱口。取中药桔梗9克,甘草3克,芦根15克,将3味中药用沸水冲泡,代茶饮或漱口。

5.调义齿。戴义齿(假牙)尤其是全口义齿的老年人,如果义齿压迫口腔黏膜下的唾液腺,可导致分泌减少、口干。可将义齿摘下,看看口干是不是减轻、好转。如果口干确实是义齿引起的,可以到医院口腔科请医生对义齿进行调整。

6.多吃一些黑芝麻。可以将黑芝麻磨成粉加到粥里服用。
   了有时营养不良也可致口干。多吃一些富含烟酰胺的食物,如瘦肉、全麦制品、啤酒酵母、麦芽、鱼、鸡蛋、花生、鸡肉、鸭肉、无花果等,也能奏效。

8.饮食宜清淡。尽量多喝些汤水,烹调菜肴应偏淡些,不宜过咸过甜。还要戒烟戒酒,不吃辣椒、花椒、咖喱等辛辣刺激性的食物。
   另外,口干的老年人要注意口腔卫生,三餐后用淡盐水含漱,勤漱口也有利于缓解症状。

图说天下

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