中老年人保健切勿盲目跟风

如今养生保健成了热门话题，时尚养生蔚然成风，中老年人养生热潮更是此起彼伏，随处可见。这一现象对人们身体素质的提高起到很大促进作用。然而也有一些人因缺乏相关知识，选择的养生手段或项目不科学，出现这样或那样的问题，使健康受到损害。

一、盲目跟风养生易损健康：
   辛劳大半辈子的赵女士退休后，儿女特叮嘱其加强养生保健。她不光常看养生书刊，还注意从广播、电视等传媒及朋友那里获取养生信息，并照着去做。一次，她听人说晚上不进食能让胃休息，既防病患又增寿。回家看到养生书上也说，少林寺有些和尚之所以体健而长寿，正是因为遵循了“过午不食”的养生法。于是，她晚上不吃饭，也不喝牛奶，饿得难以人睡也撑着。赵女士有高血压，原来靠降压药控制，听说“吃出来的病”能“吃回去”，食疗能降血压。此后，她就停服降压药，只喝芹菜汁或吃些与降血压有关的果蔬。然而，这样养生不到三个月，她就出现了下肢浮肿、头晕、无力。一天上午，她突然晕倒在地，被送到医院。医生检查后告诉她，这是营养不良和高血压所致。医生还指出，老年人本身消化吸收功能就差，应该少吃多餐，常饮牛奶，若长期“过午不食”必然会出现营养不良。不少老人患有高血压病，一旦服用降压药，就不能随便停服，否则病情会越来越重。   
   值得注意的是，象赵女士那样盲目跟风养生的现象正在社会上流行。许多人看到传媒介绍或公园里别的老人做什么运动，自己就跟着学；听到哪种具有保健性质的中药材或营养品能延年益寿，就买来吃；查到按摩哪个穴位好，自己也学着按……这样做，常因不适合个人体质特点而损坏健康，导致疾病发生甚至使生命受到威胁。

二、养生与人攀比后患无穷：
   我的同事葛老兄在媒体上看到：有位王姓老人退了休就到全国各地旅游，登过泰山，还爬过华山、五台山、庐山等，从不坐缆车，全凭自己上下山。这位老人在青山绿水与清新的自然环境中锻炼身体、陶冶情操，使他到了80岁还精神得被人称为“孩子王”。这让葛老兄非常羡慕，退休后也和王姓老人那样爱上了旅游爬山。经过几年的出游，葛老兄觉得“旅游健身、快乐养生真好!”，之后越来越活跃，还动员和组织同事、朋友到全国各地旅游。可葛老兄忽视了自己患有高血压，70岁时到武夷山旅游，还坚持徒步上山。就在他爬山时，因劳累过度，不幸发生脑出血，由于交通不便，来不及抢救而离世。这一活生生的教训告诉我们，每个人的体质特点和健康状况都有很大差异，如果羡慕他人，并与他人攀比，依葫芦画瓢地进行养生，后果难以预料!

三、不要轻信被捧上天的养生“大师”：
   媒体和社会上流传的许多东西好坏难辨，良莠不齐。有些自称某某传人、大师或专家撰写发表、出版的养生保健文章与书刊粗制滥造，内容能保证科学、可靠者不多；有的理论观点片面，自吹自擂，表达很不扎实，经不起推敲，甚至可能是伪科学。老年人稍不谨慎就上当，如若轻信这类东西，后果难料。
   例如，曾被捧为台湾“排毒教父”的林光常，凭借《无毒一身轻》传播其理论，导致患者死亡，结果被当局以商业欺诈罪判刑。目前，内地虽然没有类似恶性事件再暴露，但不敢保证今后就不会再发生。总之，轻信并盲目遵循社会流传或媒体介绍的某些养生方法去做是不可取的。

四、养生方法并非“放之四海而皆灵”：
   养生保健是一门科学性很强且复杂多变的学问，它是十分个性化、系统化、人性化的，且须因人、因地、因时而变。科学养生就必须要做到辩证地认识与敏锐地察觉随时随地都可能发生的利害关系变化，从而进行及时地调整。对不懂养生专业理论知识的人来说，“对号人座”地找适合自己的养生方法或项目是不可靠的；即使是社会上流行很广且被多数人追捧的养生保健方法，也不一定适合自己。因为，每个人的养生方法都要依据其当时具体的健康状况和环境条件来定，时间、地点、条件变了，人的状态变了，养生方法也要随其相应改变，只有这样才是正确的。