老人尿频练甩手操

发布时间：2010-07-14 来源：健康小知识 - 中医药健康网

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生活中不少老年人为；尿频所困扰，这里介绍一种甩手操，可缓解尿频症状；具体做法是：头正身直，双手自然下垂，两脚分开，与肩同宽，两跟平视；自然呼吸。然后两手同时向前、向后甩动。身体也要随着双手启然前后．摆动。向后甩时，脚趾同时要用力抓地，力发甲腰，作用于手，落于脚跟，人的重心要随身体的摆动而在脚底前后移动。