游泳是适合老年人的耐久性运动项目，慢速游泳除了有保护关节、锻炼肌肉的作用，还可预防老年抑郁症。
老年人游泳时，身体呈水平状态，各关节承受的压力和拉力比起跑步等运动要小得多，减少了老年人受伤的可能性。游泳时水流对全身体表的摩擦和冲击，会形成自然的抚摸和按压，不仅使全身肌肉得到放松，还会使人心情舒畅，陶醉在大自然的怀抱中，得到充分的休息，对改善老年人单调的心理环境，防治老年性抑郁症很有帮助。
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