1．搓唇。 将口唇闭合，用右手两指轻轻在口唇外擦搓，直到局部发红、发热为止。这样能改善门腔及牙龈血液循环，增加口腔黏膜和牙龈的抵抗力。
2．鼓腮。 闭住口唇向外吹气，使腮部鼓起来，用手指轻轻按摩腮部，可防止腮部肌肉萎缩塌陷，有利于促进口腔黏膜血液循环，避免感染的发生。
3．吞咽。 经常做吞咽动作，使舌头、牙齿、两腮、咽喉得到活动，耳咽管保持畅通，中耳的压力与外界保持平衡。这不仅能增强老年人的吞咽功能和口腔的抗病能力，而且能防止老年性耳聋。
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