1.讲究饮食卫生。少食多餐,切忌暴食暴饮,并且科学地选择食物。
2.坚持适量运动。从简单的散步到各项体育运动都可参加,但不要带有竞争的心理,也不要过度疲劳。
3.避免离群索居。保持与家人和朋友的经常联系,倾谈共同感兴趣的问题。
4.不要停止工作。要寻找新的活动和喜爱的工作,克服年老无用的心理。
5.倾听他人呼声。年轻人需要你的经验和教益,常与’他们在一起能保持心态年轻。
6.提倡叶落归根。最好回到你熟悉的天地里去生活,重温往日的生活情趣。
7.切忌闭门不出。老俩口不要整日待在一起,闲得无聊,常常会导致莫名的吵架。
8.参加文化活动。退休后,有时间可以重拾以前被迫放弃的文化活动及爱好,尽量融人社会。
9.注意仪容打扮。放弃对体形、仪容和服饰的讲究,意味着自暴自弃的开始。
10.留出思考时间。长期不动脑子,将导致个性和身心的衰退,老年人最好能经常学习、思考。
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