针灸减肥的原理和方法

　　针灸减肥原理

　　针灸是传统医学宝库中的一枝奇葩，在调理肥胖中也能发挥重要的作用。针灸通过调整人体的代谢功能和内分泌功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。

　　调理胃肠功能：胃肠调理综合效应多数体现在食欲下降以及大便通畅这两个变化，我们知道，很多肥胖的原因，就是因为摄入太多，所以胃肠功能的调理对减肥作用非常大。没有这么想吃东西了，这是很多接受针灸减肥的人可以观察到的现象，由于针刺能延长胃排空的时间，所以能使本来比较亢进的食欲得到抑制，甚至下降。另外，还能改善肠道功能。比如说有些便秘的人在针灸减肥过程当中，肠道蠕动加强了，排泄作用也增强了，这都是针灸能增强肠道作用的结果。

　　改善机体新陈代谢：这里的代谢，包括糖代谢、脂肪代谢等。针灸能增强新陈代谢的速度，促进多余脂肪的代谢，从而达到减肥的目的。有的是糖代谢障碍，比如糖尿病，在针灸过程中往往病情也能得到调整。

　　改善内分泌系统功能：很多肥胖是发生在青春期、产后、更年期这几个阶段，特别是女性，这几个阶段都是激素水平改变非常明显的时间段。在针灸减肥过程中，很多伴随着月经不调、闭经等症状的女性，在减肥过程中并没有针对这些症状进行治疗，但往往通过针灸，就能改善原来的症状，这都是内分泌得到改善的结果。

　　针灸减肥的方法

　　体针选穴及治疗

　　①辨证取穴：应根据病人的临床特点，选择最适合的穴位。如食欲亢进、易饥饿者，应首选胃经穴；如体态虚胖、动则气喘，可选择肺、脾二经穴；如脘腹满闷、肢体沉重，应选择三焦经穴。

　　②治疗选穴：

　　体针一：取穴：主穴为关元、三阴交。配穴依据辨证分型而取：

　　属脾虚湿滞：内关、水分、天枢、丰隆、列缺、脾俞。

　　属湿热内盛：曲池、支沟、大横、四满、内庭。

　　属冲任失调：支沟、中注、带脉、血海、肾俞、太溪。

　　操作：每次主穴必取，然后依据症型，酌加配穴3～4个。每次均留针半小时，隔日1次，15次为1疗程，每次疗程间隔5天。

　　体针二：取穴：主穴为天枢、中脘、大横。配穴有曲池、合谷、膏肓、内庭、三阴交。

　　操作：天枢、大横接电针仪，然后持续通电15～20分钟，每日或隔日1次，15次为1疗程。

　　耳针治疗

　　选穴一：耳穴：口、食道、十二指肠、饥点、内分泌、脑、胃。

　　选穴二：耳穴：内分泌、丘脑、卵巢、脑点、饥点、渴点、神门、胃。

　　选穴三：耳穴：主穴取肺、脾、肾、三焦、内分泌穴，配穴可选肝、胃、神门、皮质下、饥点。

　　操作：每次取4～6穴，胶布固定，每周1～2次。

　　耳穴压豆

　　耳穴压豆疗法：30天为1疗程。严格消毒：整个操作过程应做到严格消毒，压豆部位首先用碘伏消毒，再用75%的酒精脱碘，之后将皮内针或磁豆或王不留行子，固定在穴位上，防止发生感染或污染。

　　穴位埋线减肥法

　　埋线减肥是针灸减肥的延伸和发展，是利用蛋白线埋入穴位，在人体内软化、分解、液化和吸收，通过埋入的线，将体内的液体脂肪代谢出体外，来达到减肥的目的。起到“长效针感”，达到健脾益气、疏通经络、温中散寒、调和阴阳气血的作用，从而调整了患者的植物神经和内分泌功能。

　　选穴：主穴为关元、天枢、水分、水道。配穴可依据辨证分型而取：

　　属脾虚湿滞：三阴交、脾俞。

　　属湿热内盛：曲池、大横、四满、内庭、腹结。

　　属冲任失调：带脉、血海、肾俞。

　　通常以4次为1个疗程。埋线减肥1次，可持续15天时间。

　　注意事项：①首先要做好患者的思想工作，取得密切配合。②治疗时，同一个穴位不能反复重复使用。③埋线3天内最好不要洗澡。④严格无菌操作，防止感染发生。⑤埋线减肥根据不同部位，选择埋线的角度和深度，防止伤及内脏、脊髓、大血管和神经，以免造成不良后果。⑥埋线减肥后要适当活动，注意休息和保养。⑦合理膳食，远离激素类药物。

　　拔罐减肥法

　　拔罐减肥法是通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、废物加速排出，达到降脂消脂的瘦身功效，是经络减肥的一种形式。

　　拔罐减肥的优势：拔罐减肥不仅能够辨证施治、调节整体，疏通经络，促进人体新陈代谢，取得整体减肥的效果。而且能够根据肥胖的位置，局部取穴以循经疏导，促进局部代谢，消除局部脂肪达到局部减肥的目的。可刺激肥胖者迟钝的自律神经，使功能活跃，增加能量消耗。在拔罐的同时，配合燃脂精油或减肥精油，可加速新陈代谢所产生的毒素、分解多余脂肪，更加有效的排出体外，使减肥效果达到极致。

　　注意事项

　　①进行针灸减肥也要注意控制饮食，在针灸过程中，如果暴饮暴食，随便乱吃，也达不到减肥的目的。但控制饮食绝不等于“饥饿疗法”，不主张过分节食。

　　②针灸减肥也是一个渐进的过程。如果指望几针扎下去就能够变得身材窈窕，那也是不现实的。在针灸的同时，养成良好的生活饮食习惯，才能有效地防止反弹。否则一旦停针，就会马上反弹。

　　③在针灸减肥治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应，这些均属于正常现象。通过针灸治疗，机体的内在功能不断调整，促使新陈代谢加快，能量不断消耗，而出现一些临床症状。等到机体重新建立平衡，这些症状就会消失。如果在针灸中，患者出现眩晕、疼痛、恶心等症状时，属于针灸的不良反应，应立即中断治疗，防止发生危险。

　　④增加脂肪的消耗是减肥治疗必要的条件。但不主张作剧烈运动，提倡耐力和持久的锻炼。对腹部肥胖的患者，在睡前做20分钟左右的腹式呼吸及按腹活动，对减少腹部脂肪及通便很有好处。

　　配合减肥食谱

　　①牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。

　　②鸡蛋每天一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必需的营养素。

　　③脂肪少的鱼和肉各一片：一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时，容易感到疲倦，头发也较干涩，甚至生理不顺。

　　④豆类和豆制品：如果完全依赖动物性蛋白质，则容易患“文明病”，因此豆类和豆制品必不可少。（王少军 中国中医科学院针灸医院）

（注：文中所载药方和治疗方法请在医师指导下使用。）

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