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面部健美操延缓面衰老

发布时间：2012-09-03 来源：健康小知识 - 中医药健康网

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老年人虽然年纪大了，但也应该经常做做面部健美操，延缓面部衰老。具体方法如下：

1．五指并拢，双手掌摩擦微热后，紧贴面部，轻轻卜下抹动，按摩额、颧部肌肤以及鼻、耳部，持续3～5分钟。

2．闭嘴，使劲吹气，连续用力发“屋”的读音，发音时注意嘴的四周要鼓起来(面颊不要鼓起)，然后放松复原。接下来，闭嘴呈抿嘴微笑的样子，再放松复原。

3．用力睁大眼睛，尽量使眼眉向上抬，然后放松，重复数次，同的是使眼睛周围的皮肤得到运动。