全身肥胖调养方法 减肥茶饮方

现在很多女性都热衷于减肥，减肥的方法更是五花八门。有的姑娘不吃饭，饿几天体重就能降下来，可是一旦忍不住，嘴上一放松，体重立马就反弹回来了；还有姑娘为了减肥试过N种方法，比如吃减肥药、减肥茶，按照网络上传的减肥食谱吃，可是都没有效果，为什么她们减肥到最后都无功而返呢？原因就是没有根据自身情况找到正确的方法。

一、为什么会全身肥胖呢？
 

中医认为肥胖主要是水液运行的道路不通畅，水液生成多，输布和排泄的少，多余水湿在体内停留引起的。因此，疏通水液代谢的道路，维持水液代谢的平衡至关重要。很多原因会引起水液代谢障碍。如中医认为肺位居上焦，主通调水道，主宣发肃降，如果外邪犯肺，肺失去宣发则水液不能到达皮肤为汗，就会停留在体内形成水湿，形成上半身的肥胖。

脾位于中焦，主运化水湿，如果饮食失节，脾不能把水液输布全身，则水液潴留在中焦和四肢肌肉中，从而形成大肚腩、小腹部和四肢肥胖。肝也位于中焦，右胁下，肝主疏泄，调节气机，有助于水液代谢的调节，如果长期情绪紧张、焦虑或愤怒，导致肝气不舒，也会出现肝气滞津液停滞，出现腹部“游泳圈”，即肚子两侧赘肉多。肾位于下焦，主水液，为全身各脏腑气化活动的动力，能够升清降浊，主管膀胱开合，如果久居湿地导致肾气化不利，出现下半身水肿或肥胖。如果肺脾肾三脏不能正常运转，就会导致三焦气化不行，水道不利，因此，这时候会出现全身肥胖。治疗肥胖，就要想办法疏通三焦排水“管道”，给水邪以出路。
 

二、全身肥胖调养方法
 

1.减肥茶饮方
 

桑白皮、茯苓、荷叶、生山楂、泽泻、决明子各5克，煎茶饮。

桑白皮入肺经，泻肺平喘，利水消肿。茯苓入脾经，健脾化湿。荷叶归脾肝心经，清热利湿，降血脂、胆固醇和减肥。生山楂入肝、脾、胃经，祛痰化瘀，降脂。泽泻归肾、膀胱经，淡渗利湿、泄肾浊。决明子归肝经，清肝明目，通便。

2.艾灸轻松好身材

除了前面介绍的茶饮方外，如果您能采用艾灸的方法配合，那就更好了。通过艾灸可以加速脂肪代谢，起到减肥降脂的作用。

所取的穴位为脐周八穴：水分（1个）、滑肉门（2个）、天枢（2个）、阴交（1个）、外陵（2个）。采用隔姜灸的方法，先把生姜切成薄片，在上面用剪刀剪几个圆孔，然后点燃艾条进行灸。时间为15~20分钟。

根据中医经络理论，脐周穴位分别属于任脉（阴脉之海）和胃经（多气多血，阳气旺盛）。

根据腹部神龟理论，这几个穴位主管三焦的气化排水功能。因此，艾灸此8个穴位可以调治全身肥胖。

专家介绍

马淑然  教授、主任医师、博士生导师

全国名老中医药专家刘燕池名医工作室成员。有20余年妇科和内科疾病的临床诊疗经验。擅长治疗：月经病、带下病、不孕证、习惯性流产及产后诸病；哮喘、肺炎、气管炎、胃肠炎、胃腹痛、呕吐、高血压、冠心病、中风后遗症、糖尿病、肥胖、脂肪肝、肾炎；湿疹、痤疮、荨麻疹、脱发、白癜风；小儿反复感冒、厌食、消瘦。