改善体质健康减肥疗法

发布时间:2012-05-06   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
字号:

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看
第1天:
   早上:早上和平时一样吃饭
   中午:中午和平时一样吃饭
   晚上:晚上和平时一样吃饭
   (准备阶段)

第2天:
   早上:胡萝卜汁+生姜红茶
   中午:胡萝卜汁+生姜红茶
   晚上:不油腻的东西(比如日本料理或者粥)

第3天:
   早上:生姜红茶2杯
   中午:和平时一样
   晚上:和平时一样
   中午和晚上吃的清淡一些。

   胡萝卜汁的做法:2根胡萝卜和1个苹果榨汁。随自己的口味放。
   生姜红茶的做法:温的红茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁,另外再加入适量的红糖或者蜂蜜就可以了。
   不只是早饭和中餐,只要感到饥饿就可以喝生姜红茶,1天可喝2-6杯。如果感觉胃有灼热的感觉,就减少姜的量。
   适宜人群:经常手脚冰冷的人;减肥过程中想吃甜食的人;很难让自己休息两天以上的人;整整断食一天无法忍受的人。
   断食当天的晚餐吃的清淡一些,即使不喝粥也不要紧,可以盛6成米饭,放点黑芝麻,另外配的小菜可以是梅干2个,银鱼丝1小碗,豆腐和裙带菜煮的姜汤1碗。

图说天下

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。