每年3月21日是二十四节气中的春分，历书记载说“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”，所以“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。春分是反映四季变化的节气之一，我国古代习惯以立春、立夏、立秋、立冬表示四季的开始。春分、夏至、秋分、冬至则处于各季的中间。春分这天，太阳光直射赤道，地球各地的昼夜时间相等，所以古代春分秋分又称为“日夜分”，民间有“春分秋分，昼夜平分”的谚语。
（一）春分特点
春分一到，雨水明显增多，我国平均地温已稳定在10度以上，这才是真正的春季温度，此时气候温和，雨水充沛，阳光明媚，真生实现“春生”，宋代诗人欧阳修曾经对春分时节的景色有过一段精彩的描述：“南园春半踏青时，风和闻马嘶，青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。”但是，春分前后华南常常有一次较强的冷空气入侵，气温显著下降，最低气温可低至5℃以下，有时还有小股冷空气接踵而至，形成持续数天低温阴雨，一些长期患有关节炎的群众此时关节肿胀、疼痛加重，诱发或加重原有的关节疾患。
据有关调查显示，每逢春暖回潮季节，有“气象关节”之称的类风湿性关节炎及骨关节炎、老年性关节炎等关节疾病的患者都会增多，这主要因为天气由寒转暖，空气湿度增大，同时也因为天气转暖，人们室外活动增多，出汗量加大，忽视保暖养护所致。一般来说，在春分时节，应适当进行温补阳气，增强人体的抵抗力，从而减少疾病的发生，这对于预防关节炎也有一定的意义。
（二）温补阳气的养生之道
古代医家提倡上工治病“治未病”，其中包含了“未病先防”和“已病防变”两个方面意思。未病先防就是指在疾病未发生之前，采取各种有效措施，消除致病因素，做好预防工作。即使已病，争取早诊断，早治疗，以防止疾病加重与恶化，促使其好转，养生的目的也在于此。养生调养可以增强体质，预防疾病的发生和发展，延缓衰老的进程，颐享天年，所以在适当的季节进行相应的养生防护，如在春分时节，空气湿度加大之时，服用一些温补阳气之品，化去寒湿对人体的负面影响，对身体有很大的帮助，但是需要注意的是，养生保健并非一味滋补，要根据具体而定，如果体质虚弱者可以适当予以补法，如中老年人体质有阴阳虚实不同，药物也有寒热温凉的区别，所以应用补法，应针对体质，参合病证，不可偏颇，选药宜性质平和，作用和缓，缓缓调养，流通气血，协调阴阳，达到防病抗衰的目的。
滥用补药，非但无益，反会有害，如补阳药性多温燥，有助火动阴的弊端，补气药多壅滞，应用不当，常致腹胀纳呆，胸闷不适。所以一些人过量服用鹿茸、全鹿丸等壮阳剂，可致身热、鼻衄、胃脘灼痛、四肢颤抖；久服人参可出现腹胀纳少、烦躁失眠等。由此可见若一味纯补，不但达不到补虚目的，反而使体质下降。
（三）温补阳气茶饮
1.灵芝茶——扶正固本
材料：灵芝5克。
方法：将灵芝打粉，布包，加水煎煮40分钟，每日一剂，代茶饮。
功效：扶正固本，延年益寿。
食材大盘点：
灵芝——灵芝是祖国中医药宝库中的珍品，素有“仙草”之誉，有扶正固本、滋补强壮、延年益寿之功效，对于成年人和老年人而言，这种促进和调整可明显延缓衰老；对于处于生长发育阶段的少年儿童而言，则可促进其免疫功能的完善，增强抗病能力，确保其健康成长。或者直接服用灵芝孢子粉也可以，成人每日不超过3克。
2.淫羊藿木瓜茶——温阳除湿
材料：淫羊藿5克，川木瓜6克，甘草3克。
方法：将三味药磨成粗末，用沸水冲泡，代茶饮。
功效：补肾壮阳，祛风除湿，舒筋活络，健脾和中。
食材大盘点：
淫羊藿——淫羊藿有补肾阳，强筋骨，祛风湿之功效，并能提高机体免疫力，但需要提醒的是，有口干、手足心发热、潮热、盗汗等症状，属中医学阴虚相火易动者，则不宜服用本品。
木瓜——木瓜素有“百益果王”之称，经常食用具有平肝和胃，舒筋活洛，软化血管，抗菌消炎，抗衰养颜，抗癌防癌，增强体质之保健功效。
3.党参茶——补中益气
材料：党参10克，花茶3克。
方法：用300毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功效：补中益气，生津降压。
食材大盘点：
党参——党参为中国常用的传统补益药，具有补中益气，健脾益肺之功效，古代以山西上党地区出产为上品，现代研究表明，党参具有增强免疫力、扩张血管、降压、改善微循环、增强造血功能等作用，但肝火盛者禁用，邪盛而正不虚者不宜用。
4.杜仲五味茶——补肝益肾
材料：杜仲15克，五味子6克。
方法：上药研为粗末，纳入茶壶中，用沸水适量冲入浸泡，盖闷15～20分钟。频频饮用，于1日内饮完。
功效：补肝益肾，滋肾涩精，强健筋骨。
食材大盘点：
杜仲——杜仲由于药用价值高，并且用途广，被人们誉为“植物黄金”，具有补肝肾、强筋骨、安保胎、活血通络、降血压等功效。
五味子——五味子具有收敛固涩，益气生津，补肾宁心安神的功效，惊颤服用能提高体力，消除疲劳，改善智力及提高工作效率，老年人服用则可改善脑力，益智强身。
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