诠释夏季养生之方法 补阳养生方法

六月是古人比较重视的一个养生时节。“八九成的人体内阳气不足，夏至前阳气最盛，这时我们最需要也最适合补阳。”养生专家为大家诠释了夏季养生之方法，端午节前用艾叶、菖蒲、柚叶等来补阳养生方法。

艾草是“女人草”：“产于山阳，采以端午”的艾草，性温、味苦、无毒，纯阳之性，通十二经，具有回阳、理气血、逐温寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。每到端午节，它被插在家家户户的门口，用以避邪、驱蚊，点燃艾草(也可以点艾条)，清淡的袅袅烟雾能除虫灭菌。艾草对于妇女虚寒、月经不调、腹痛、崩漏有明显疗效，是一味妇科良药，所以又被称为女人草。

艾草还有抗菌消炎的作用，可以温暖经络，驱逐体内的湿寒。平时容易手脚冰凉、痛经的女性朋友可每天用艾草煮水泡脚，不仅加速血液循环还能治疗脚气，可谓一举两得。艾草做的艾条就是艾灸的原料，端午时节做艾灸是最好的补阳方法，能改善风湿病、关节炎等冬病。艾草做的艾绒还可以塞在肚兜里，能改善胃寒等。新鲜艾叶做成的艾叶糕、艾叶炖鸡对祛除暑热、健脾利湿都非常有好处。

菖蒲能化温开窍：《本草纲目》曰：“菖蒲，乃蒲类之昌盛者，故日菖蒲j”菖蒲又名水剑草、蒲草，是多年水生草本植物，分为水菖蒲和石菖蒲两种。菖蒲能化痰开窍，除湿健胃，杀虫止痒。主治痰厥昏迷、中风、癫痫、眩晕耳鸣、惊悸健忘、胸腹胀闷、食积腹痛、泄泻痢疾、湿疹等。端午以后暑湿盛行，可以到药店买些菖蒲泡茶喝，每次10克，能化湿开窍。而古人用其泡酒，其味苛涩冷冽，余香满口。将菖浦悬挂或点燃之，又能驱蚊虫。

柚叶能美颜润肤：柚叶顾名思义自然是柚子的叶子，现在是长势旺盛的时期。端午节柚叶常用于悬挂、煮水饮用或沐浴、泡酒。柚叶煮水饮用可祛风止痛、散寒除湿、消食，同时柚叶茶还能明目，防止眼部出现细纹。柚叶煮水洗面可达到润肤的作用。(严永和)