中医养脾胃 护关节

脾胃功用的旺盛能确保营养物质的消化吸收，发生气血津液润泽濡养全身各脏腑安排，为后者充分发挥其效果的根底，且能补益先天之缺少，是谓“后天之本”。故调度脾胃，维护后天尤为重要。

维护脾胃后天之本尤在养
 

除了先天缺少，后天失养是致病关键要素，不恰当的日子习惯导致脾胃功用反常，脾胃的调养首要反应在调度人的精、气、神，增强消化吸收，调理免疫，增强体质，主张从如下方面予以调摄：
 

一是不偏食，禁嗜酒、肥腻之品，经过适量运动整合各体系和谐功用；

二是禁非时而食，不宜过饱，胃主受纳腐熟，以和为降，其性泻而不藏，过多食物添加胃负荷，阻滞气机；

三是禁过度思虑，“思虑伤脾”“劳心伤脾”；

四是坚持性情平和。脾属土，肝属木，土生木，“见肝之病，知肝传脾”，肝脾关系密切，情志失调（急躁易怒、郁闷、悲愤、哀怨）伤肝，肝失疏泄，横逆犯脾，脾失健运。

膝关节是人体杂乱且受力较大的关节，日子中走、坐、跑、跳、蹲等都离不开膝关节的参与，不同活动状况对其受力、损害也不同：行走时膝关节受力是体重的2-3倍，上楼时膝关节受力为体重的3-5倍等。

治防结合科学应对膝关节痛苦
 

专家以为，促进膝关节痛苦、受损等要素许多，在防治上应留意：

一筋骨偏重，动态结合。针对前期骨关节退变，经过股四头肌腱功用训练，强化膝关节周围软安排平衡，筋骨偏重，缓解痛苦症状；导致膝关节痛苦有“暴走膝”和“电影院征”两个极点，活动量太大，或是久坐不动，缺少训练。因而，在日子中，要防止以上极点，动态结合，恰当、合理训练，特别推荐股四头肌功用训练法，偏重在坚持。

二未病先防，已病防变。许多年轻人膝痛，查看除积液外无反常，称之为滑膜炎，是可逆性损害，医治后应以“筋骨偏重，动态结合”之法防治；晚年患者膝痛多为实质性关节退变，即软骨和半月板损害，除体系医治，应在医生指导下，坚持功用训练，增强肌肉力气和和谐性，削减和防止膝关节负重委曲旋转类训练，如打乒乓球、跳舞、频频上下楼梯及蹲起等有损膝关节的活动。