“脾虚”的自我调理

这是99%的人都有过的经历，吃饭时，嘴巴嚼着嚼着，突然！流露出痛苦万分的表情，“啊！！！”

咬！到！舌！头！了！

吃得太快，边吃边聊，吃饭时走神，都很容易出现“咬到舌头”的情况。但如果，常常不经意咬到舌头，那务必要留心，因为这可能是疾病引起的！

传统中医的观点：“脾虚”易咬舌

若发现自己的舌头变得胖大，舌苔黄腻且舌边出现莲花瓣齿痕，这是脾虚引起的脾不化湿，体虚湿困的表现。这样的舌头，很容易不经意被咬到，特别是在睡觉的时候。

咬舌的原因是脾虚的人肌肉缺乏张力，舌头会摊在嘴里。在睡眠状态下，牙齿会无意识地咬到，在睡醒后就会发现舌边有齿痕，严重时甚至会因咬得太痛而醒过来。

同时脾虚，还伴有腹涨，大便干燥或者溏稀、面色不华，乏力倦怠等症状。

“脾虚”的自我调理

食疗法

健脾的食物有粳米、番薯、山药、栗子、红枣、红薯、猪肚等，平时可以多吃些。或做成粳米粥、薏仁山药粥、莲子炖猪肚等健脾暖胃的药膳以丰富口感。

按摩法

按摩足三里穴具有调理脾胃的效果。足三里位于小腿外侧，膝盖下三寸的位置。每日按摩足三里穴10～15分钟，可促进消化系统功能，健脾和胃、调中理气。

中成药

针对脾虚的中成药主要有补中益气丸、参苓白术丸、四君子丸和人参精等。当然，在拿不准自己“虚实”的情况下，最好是寻求专业中医的诊治。

现代医学的观点：常咬舌头3大原因

1、舌头运动有问题

这可能是局部肌肉、韧带的问题，也可能是中枢神经的问题。尤其在夜间睡觉时，人的口腔会无意识地运动，而若在此时舌头反应慢，或脸部肌肉反应较迟钝，就会被咬到。

此外，有夜间磨牙症的人，自身的牙齿边缘比较锐利，在磨牙时更容易咬到舌头，不小心还会把自己咬醒了。

2、舌头与口腔的感觉出现障碍

即该处感觉出现了缺失或紊乱。尤其在身体比较疲劳、没有睡好，或压力过大，神经紧张时，我们的神经系统就可能无法正常控制肌肉咀嚼，所以在进食时容易咬到舌头。

3、牙齿咬合不齐

即上颌牙齿正中线与下颌牙齿正中线不对齐，下颌牙齿一侧向里倒，或者由龋齿导致的咬合不正。

大部分人的咬合都是上牙包住了下牙，这是由于人类的上牙弓是一个稍大的马蹄形，下牙弓是一个稍小的马蹄形，而舌头就是由下牙弓保护。在进食时，上牙咬在下牙的外面，舌头就比较安全。

倘若你的上牙弓比较小一点，那就比较不幸，咬合时牙齿由于离舌头比较近，这样就容易被咬到。

当咬到舌头时，我们该怎么做呢？

1、如果舌头没有被咬破，或伤口不大，那么约一周时间就能自动愈合。

在愈合期，饮食上要避免辛辣刺激的食物。每日注意口腔清洁，进食后及时刷牙和漱口，为了防止感染，漱口可以用生理盐水或漱口水。

2、如果口腔黏膜被咬破，出现溃疡，除了上述注意事项外，还可去药店选购一些口腔黏膜保护剂，如“口腔凝胶”、“口腔膏”等，按照药品说明书使用，可以起到止痛和加快伤口愈合的作用。

若溃疡面一个月以上无法痊愈，则需前往医院就诊。

3、若伤口较大，或血流不止，则需立即停止进食，尽快前往医院救治。

如果经常咬伤舌头，可进行龋齿拔除术或牙齿磨平术，或选择带牙套，调整牙齿排列，以此免除再度咬伤的隐患。

老人要格外小心：咬到舌头可能是脑梗死和中风的前兆！

如果家里老人经常咬到舌头，那就得格外小心了，因为这有可能是：脑梗死和中风的前兆！！！

脑梗死或中风患者发病之初，症状不太明显，会有进食时咬到自己舌头、口角流涎、讲话不利索、吃饭吞咽慢、筷子拿不稳等症状，这是因为大脑局部微血管发生梗死，脑组织缺血、坏死，使舌头失去灵活运动所致。

此外，临床发现，约有75%脑梗死患者初期仅有轻微的症状，其异常表现还包括：头晕、头痛、记忆力下降、手脚麻木、刺痛、行走不稳、言语不清等。

由于脑梗死和中风多发于患有高血压、高血脂、糖尿病的老年人身上，病情隐蔽，异常表现常因为病患自身和家属的忽视而失去最佳治疗时机，导致病情加重，以至出现了一侧肢体活动不利、语言不畅、口眼歪斜等典型症状。若病症发至该阶段就已较难治疗，大多数患者都会留下后遗症。

所以要特别提醒家中有身患“三高”疾病老人的朋友，在平日里就要对此提高警惕，如果老人经常咬到自己舌头，并且同时伴有口角流涎、讲话不利索等上述症状，就要及时就医，做个详细检查，以免耽误最佳治疗时机。

国医大师颜德馨：中风食疗三方

针对中风患者，首届国医大师颜德馨介绍了这三个食疗方，作为中风经急救后可选用的辅助治疗。

1、荆芥粥《养老奉亲书》

【组成】荆芥10克，薄荷5克，淡豆豉10克，粳米60克。

【制法】先将荆芥、薄荷、豆豉加水适量煎沸后5分钟取汁，去渣，另取粳米加水适量煮粥，待粥将成时，加入药汁，再煮一二沸。

【服法】稍温饮服。

【按语】荆芥，一名假苏，茎穗人药，《本草备要》谓其“治伤寒头痛，中风口噤．身强项直，口面歪斜，为风病血病疮家圣药”，配以薄荷、豆豉，乃加强其祛风通络之功，适用于外风侵袭经络所致的口眼歪斜者。

2、青松酒《千金方》

【组成】青松针500克，高梁酒1000毫升。

【制法】先将青松针洗净捣烂，用纱布绞汁，加入高粱酒内，静置三日后即可。

【服法】每日1～2次，每次30～60毫升。

【按语】叶乃油松、马尾松或云南松的叶，味甘性温，功能活血通络，燥湿祛风，临床多用于关节疼痛，肢体麻木等症。《千金方>载此方主治“中风面目相引，口偏僻，牙车急，舌不可转”，取其活血通络之功也。

3、驴皮羹《食医心镜》

【组成】乌驴皮500克，淡豆豉100克，生姜、葱白适量。

【制法】先将豆豉加水适量，煎煮取汁，去渣，另取乌驴皮洗净切块，隔水蒸熟，加入豉汁、姜、葱、煎煮成羹状离火。

【服法】任意食用。

【按语】驴皮为阿胶的原料，功擅补血，淡豆豉、生姜、葱白俱为祛风之品，合而加工，则有养血祛风之功，适宜于血虚生风所致的口眼歪斜者。