补脾山药扁豆粥 足三里脾俞穴

脚上脱皮、起泡，奇痒难忍又臭气熏天，湿疹这个让人抓狂的身体小毛病，如影随形，让人烦恼不已。　　

有着50多年临床经验的中日医院皮肤科主任医师钱文燕表示，近九成的湿疹病人脾虚。从中医角度解释，慢性湿疹病人之所以容易复发的原因，是因脾虚导致代谢后身体的水液不能正常排出体外，易溢于皮肤而引发湿疹。

正常情况下，人体内的湿热是通过脾的运化功能排出体外，如果脾胃功能虚弱，对湿热的运化和排泄能力也会随之下降，长期以往，不易排出的湿邪就可能会诱发湿疹。此外，像

工作节奏快、

生活作息不规律、

心情差等导致身体的免疫功能下降，也会成为湿疹的元凶。

有时，皮肤会替我们表达愤怒、恐惧、忧伤、羞愧，长时期的处于这种不良情绪下，可致生理功能紊乱。当压力过大时，身体会释放大量的去甲肾上腺素、肾上腺素等，引起血管收缩、血压上升，进而产生大量自由基，攻击能释放过敏因子的肥大细胞，出现过皮肤问题。

在慢性湿疹的整个治疗过程中，会不可避免地摄入大量药物，而很多药物本身对脾胃是有损伤的，这会在一定程度上造成患者脾虚，从而导致病情难愈。所以在治疗湿疹过程中，除了药物治疗，也要注意调理脾胃。

补脾记住一粥两穴位

一粥——山药扁豆粥

山药扁豆粥，补血益气，还能保肝健脾。

白扁豆：是补脾好食材，

山药：有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效，是很好的进补“食物药”。在《神农本草经》中将其列为补虚上品，有“小人参”的美誉。

食用之前要先浸泡一段时间，将表皮剥去，再将切好的山药、白扁豆、莲子和红枣一起放入砂锅中，煮至软烂。出锅前可以加入少量山楂和葡萄干。

两穴位

1.脾俞穴

脾俞穴是脾脏的精气输注于背部的位置，和脾直接相连，所以刺激脾俞可以很快恢复脾的功能。

每天晚上8点左右刺激最好，因为这是脾经精气最旺盛的时候，这时，一天的工作已经基本结束，而且运转了一天的“脾气”已经有些疲惫了，这时补，一来可以缓解白天的劳累，二来可以为第二天蓄积力量。

2.足三里

足三里穴位于外膝眼下10厘米。足三里穴是胃经的要穴。我们知道，胃是人体的一个“给养仓库”，胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收，人体的其他器脏才可以得到充足的养分，人才能身体健康，精力充沛。所以，胃部消化情况的好坏，对我们来说极为重要。而足三里穴则能担此重任。

常用按揉或艾灸足三里穴，不但能补脾健胃，促使饮食尽快消化吸收，增强人体免疫功能，扶正祛邪，而且还能消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发，青春常驻。