秋冬如何养胃？谨防肝气犯胃

秋冬时节，天气寒冷，气候寒冷多变，容易致使胃病患者易复发的时节。

俗话说的好：十人有九胃。即指胃病很常见。这是由于有的人或五味偏嗜、或暴饮暴食、或嗜酒无度、或服用中西药物不当，导致胃气损伤，导致胃病，胃病患者的表现为胃痛、胃胀、嗳气、泛酸、食欲不振、恶心、呕吐等症状。

天气逐渐转冷，人们的食欲增加，肠胃负担加重很容易诱发胃病。另外，进入冬季后北方冷空气南侵，当人体受凉刺激后会分泌大量的胃酸，胃部会发生痉挛性收缩。冬季天气寒冷，素有肝火旺盛之人，也易导致肝气犯胃，要预防胃病以及胃病复发，日常就要养好胃。

秋冬如何养胃？

秋冬如何养胃？下面为您介绍深秋养胃三步曲，日常做好这些细节，胃病自然远离你。

1、培养良好的饮食习惯。饮食宜软、温、暖、素、鲜。烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

早餐最好吃热食。平日多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物。

适当进食时令性水果。梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。

长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

2.养成规律的生活作息习惯。做好保暖措施。胃喜暖怕冷，喜润恶燥，秋冬天气寒冷，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人，平素戴个护肚能让胃部更加暖和。秋冬昼夜温差大，晚上用热水袋或温热贴敷贴脐部具有温阳散寒作用。夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛。

尝试腹部按摩。右手手掌掌以肚脐为中心，顺时针方向由小圈逐渐大圈按摩36次，再用左手手掌逆时针方向按摩腹部36次，能促进脾胃消化吸收功能。

加强体育锻炼。积极参加各项体育活动，这样有利于改善胃肠道的血液循环，增强人体素质和对气候急剧变化的适应能力，减少发病机会，做到未病先防。

3.保持心情愉悦，预防肝气犯胃。

秋冬天气干燥，人经常容易感到烦躁，爱发火，出现肝火旺盛的现象，而情志不遂，长期积郁，就会导致肝失疏泄，横逆犯胃。临床主要表现胸胁胃脘胀满疼痛，呃逆嗳气，呕吐，或见嘈杂吞酸，烦躁易怒，会导致现代医学的慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、胃神经官能症等疾病。

秋冬宜适当进食益气健脾的党参、山药或山楂、陈皮等具有健脾疏肝功用的中药保养脾胃。如果已经出现肝气犯胃的状况，出现胃胀、胃痛、嗳气、反酸等胃不适症状时，或者老胃病的患者，可选择服用对胃黏膜有保护作用的胃药及时治疗，最好是中药胃黏膜保护剂，按疗程服用。天士力集团生产的荆花胃康胶丸，具有理气散寒、活血化瘀的功效，重点针对肝气犯胃，可以快速缓解上腹部疼痛，减轻烦躁易怒症状，并能多靶点持久保护胃黏膜，减轻胃黏膜炎症损伤，可单独或与西药联合治疗慢性胃炎，疗效显著。（李鑫）