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杭州一位31岁的妈妈,在去年底例行查体时,发现自己得了甲状腺癌。
她写了一篇“当31岁遇见
另外,她说平时工作压力很大,白天接触很多人,要处理很多关系,工作很烦躁,唯一的放松,就是回到家,面对那一顿夜宵。
她家没有
当然,
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昨天听到一个坏消息。
老家一个邻居姐姐,
她和老公结婚二十年,一直别别扭扭不顺当,时不时就怄气,一怄就十天半个月的零交流。
姐姐是那种啥事都往心里去又不肯往外说的人,偏偏她心又不大,于是整天生闷气,老公换手机她生气,吃饭时接电话她生气,买双皮鞋不好看她也生气。
不只是老公,同事奖金稍高她生气,女儿成绩掉一点她更生气。反正她情绪始终很坏,连累得身体也哪儿哪儿都不舒服。
去年查出
本来
身后,是一个家庭的几近残败:房子卖了,女儿大受打击无心
学习,快八十的母亲悲伤过度一病不起,老公更是几个月头发就白了一大半。
亲戚都说那姐姐的病是气出来的。而且是自己气自己。
别的不说,她老公虽然粗糙了点,但人很厚道,卖了家里的房子给她做手术,一点没含糊。
但她就是对小事情想不开,总自己给自己添堵,堵着堵着就把自己的生路堵死了。
当然,
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有一种性格叫“
有关资料显示:和别人比较疏远以及容易招惹是非的人,与普通人相比更容易罹患消化系统和淋巴系统
●习惯于自己怜悯自己,情绪抑郁,甚至悲观失望。好生闷气(生气时进食容易得
●缺乏自信,对任何事情都不抱希望,自己感觉对所有的事物都无能为力。
●经受不住任何打击,特别是失去伴侣或其他亲人时无法摆脱痛苦的折磨。
●性格内向,表面上逆来顺受、毫无怨言,内心却怨气冲天、痛苦挣扎,有精神创伤史。
●情绪抑郁,好生闷气,但不爱宣泄,生活中一件极小的事便可使其焦虑不安,心情总处于紧张状态。
●表面上处处以牺牲自己来为别人打算,但内心却又极不情愿。
●遇到困难,开始不尽力去克服,拖到最后又要做困兽之斗。
●害怕竞争、逃避现实,企图以姑息的方法来达到虚假的心理平衡。
人体神经系统的内分泌系统和免疫系统共用一套信号。一旦受到“
大多经历了亲人故去、失恋、离婚、失业、降职或天灾人祸等重大生活变故,长期处于精神压抑、焦虑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪之中而不能自拔,这些负面情绪的累积极易形成“
一、精神层面的自我调整。人是要有一点精神的,俗话说:人活一世草木一秋。悲戚消沉是一生,乐观向上也是一生,生活的质量要比生活的长度更有意义,为什么不去乐观地活呢?其实,一个人保持积极乐观的情绪不仅是自己快乐,别人快乐,你自己的免疫系统也舒服,这样免疫系统对
二、饮食调理。常言道:“病从口入,”
1、保持正常体重,人们的腰围每增加1寸,得
2、要有体力活动,至少每天活动30分钟,少静坐。
3、少吃多油脂、多糖或低纤维食物,少吃快餐,少喝碳酸类饮料。
4、多吃各种蔬菜、水果、全谷类及豆类,蔬菜水果每日>400克。
5、少吃动物类食物,如红肉每周<500克,不吃加工的肉类(如腊肉、咸肉、火腿等),食物越天然对健康越有利。
6、控制饮酒,男性每日<25克酒精,女性每日<15克酒精。
7、少吃腌制食物,每日食盐<6克。
总之别在身体里积压负能量。要让自己进入“越开心越开心”的良性循环,而不是一步想不开,步步想不开,天天想不开,事事想不开。
世界上最傻的事就是自己生闷气,开心的人开开心心活到一百岁,憋屈的人憋憋屈屈也很难活过六十岁。
有时候珍爱生命的最好方式,就是活得愉快豁达!
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