打造性感翘臀的有效方法

  首先判断自己的臀型是否属于“危险级”  俯卧在床上,翘起一条腿,保持这条腿的膝盖弯曲呈直角,并且脚掌朝向天花板,同时用力收缩屁股上的肌肉,缓慢地将这条腿抬离床面约12厘
2023-08-26

郑多燕瘦腿瘦臀10分钟变性感(图)

  瘦臀  这个臀部运动需要椅子的辅助,如家中或办公室的椅子都可以,但注意选择稳固的椅子,不要选择能滑动的椅子。  step1 站在椅子后约一个肩宽,两腿并拢站直,上半身向前倾
2023-08-26

每天五分钟 丰胸按摩成就大女人

  虽说美丽不仅仅由胸围决定,但若胸前平平,就会黯淡无光哦!下面,小编教你6个简单的丰胸按摩,每天只要5分钟,就可以让美胸不断UP,重拾动人曲线。  按摩丰胸的好处  按摩是胸部
2023-08-26

怎么才能翘臀 8招打造极致翘臀

  第一招:悬空蹲坐  臀部锻炼少不了“蹲坐”这一主打动作。蹲坐时直接调动臀部肌肉,而且,如果手持重物进行练习,还能塑造出更强大的肌肉组织。完成动作的关键是保持重心。 
2023-08-26

办公臀怎么办 7个妙招拯救办公臀

  判断自己有没有“办公臀”?  俯卧在床上,翘起一条腿,保持这条腿的膝盖弯曲呈直角,并且脚掌朝向天花板,同时用力收缩屁股上的肌肉,缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米,保持静止不
2023-08-26

酸奶丰胸秘籍 三十天秀出S曲线

  风情万种的女人不可缺少美丽丰满的胸部,若胸前平平会让你的整体魅力直线下降。那么,要如何丰胸?酸奶就是你最好的丰胸食品,下面,小编就告诉你30天变大的酸奶丰胸秘籍。  酸
2023-08-26

瑜伽小动作 塑造纤细美腿

  纤细的美腿是每个女性都梦寐以求的,更何况如今流行的短裙长靴妆扮。为了穿上漂亮的长靴,很多女性都加入到瘦腿的行列中来。为了在这个冬季穿上长靴亮亮你的笔直美腿,那就进
2023-08-26

四式美胸操 胸部丰满不下垂

  平时爱弯腰驼背的MM注意了,姿势不良加上缺乏运动可是会导致胸部下垂或外扩的哦!想要拥有紧实有弹性的美丽胸型,就要做做以下4招简易的美胸伸展操了,帮你紧实胸型,让你丰满不
2023-08-26

饮食瘦腿五招

  原则一:不要摄取让身体寒冷的食物  要想腿美,就要让血液循环顺畅。因为如果新鲜的血液和养分无法送达整个腿部,就会引起腿部肿胀。另外,身体寒冷会使血液循环缓慢,导致血液
2023-08-26

电臀怎么练 5位电臀女王的运动攻略(图)

  第1招 收缩臀大肌  功效:收缩锻炼臀大肌。  做法:双手扶著椅背站立,右腿伸直,并压脚背,往后抬至极限。维持右腿伸直和压脚背姿势、再往前抬,算1回、连续做30回后换脚。 
2023-08-26

八方法宝塑造迷人美腿

  一位穿上漂亮服装的美人儿,其腿部几乎占了身体比例一半,往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的腿,其实更能散发出女性的美。细心注意日常生活习惯及多做腿部运动,能令腿部显
2023-08-26

时尚四城女性三围大比拼

  北京、上海、广州、台北女性身材有何差异?对自己三围数字的心理反应又有何差别?根据某内衣公司的调查报告显示,四个地区女性平均身材以北京和台北女性的胸形最傲人,广州女性
2023-08-26

臀部下垂因背部肌肉差 怎么改善

  线索:屁股下垂  说明:背部肌肉薄弱。如果臀部是扁平或凹陷的,可能是深层核心肌肉群薄弱造成的,尤其是紧紧贴在腰椎骨旁边的多裂肌。  多裂肌位于竖脊肌的深部,异常厚实,保
2023-08-26

纤腿中医茶饮

  1.昆藻茶——消痰、利水、减肥  材料:海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g  做法:加水500cc,先煮苡仁,15分钟后再放入其他材料,继续煮15分钟后去渣,当茶饮用。3.陈
2023-08-26

日常生活中臀部减肥的最佳方法(图)

  日常生活中臀部减肥的最佳方法  捡拾东西时,不要弯腰,改成蹲马步方式去做。虽然别人看起来会觉得有点好笑,但这个动作能确实改善臀部及大腿线条。  遇上红灯时,不管你人
2023-08-26

三种丰胸绝招 用过的都说好

  想要摆脱“太平公主”现在就给你推荐3大妙招,让你拥有好身材!潮流的风向标永远没有固定点,就像那句老话:“计划没有变化快”。于是乎,特地向业界的美容人士请教了一番,请她们
2023-08-26

郑多燕提臀运动 翘臀挡不住(图)

  第一组:半蹲动作  肌肉运动部位:臀部、大腿  运动次数:8~16次  动作:吸气,两腿保持与肩同宽,膝盖与脚尖朝正前方,上半身挺直、臀部慢慢下压使大腿与地面平行。全身的重量
2023-08-26

6招按摩法 打造纤细玉腿

  轻轻松松按出美腿,只要简单动作。你就告别萝卜腿!  按摩前涂抹乳液。在按摩前,最好涂抹按摩油(葡萄柚精油具有纤腿作用),或者乳液按摩,可以使受力更均匀,也避免皮肤红肿受
2023-08-26

詹妮弗翘臀值3.5亿 公开私教魔鬼翘臀法

  欧美女星一直都很热衷为自己引以为傲的身体部位投下巨额保险,比起多莉-帕顿(Dolly Parton)的傲人双峰,玛丽亚凯莉(Mariah Carey)的丰腴美腿,似乎男人们更热衷把目光投向詹
2023-08-26

剉冰舞 瘦出大腿的线条

  不知道是否有人还记得多年前流行在台湾的剉冰舞呢?当年由阿雅带动的一股剉冰舞热潮,几乎许多学生都争着学习这种怪异又有趣的舞蹈。  其实不要少看这种舞蹈哦,能够帮助
2023-08-26