瘦身 - 健康小知识 - 中医药网

减肥操瘦腿又瘦腰

　　称职的家庭主妇，日日在家不出户，运动量少，很容易变成大肥婆。想减肥，只要集家务、运动于一身，由朝做到晚，轻松就能瘦。爱美网小编这就为你介绍一套有效的局部减肥操，想瘦哪就瘦

2023-08-26

每天蹲一蹲轻松瘦全身

　　对于“久坐一族”来说，更容易出现脂肪堆积的现象。想要保持苗条的身材，我们不妨多蹲少坐。下面是六种蹲法，大家试一下吧!　　一、靠椅蹲：练习者用自己的背部、腰骶部依靠椅

2023-08-26

花样跑步趣味减肥

　　雌性激素分泌分泌旺盛，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，是做有氧运动的最佳时机。此时，心情还是身体都很有活力，喜欢运动和各种挑战。　　特别设计各式跑步

2023-08-26

每天九分钟懒MM巧瘦身

　　“一年之计在于春，一天之计在一晨”，这句话用在瘦身上也再合适不过了。清晨苏醒后，不要急着起床，在床上懒上九分钟，做做小运动，瘦身就会事半功倍哦!　　手指梳头一分钟　　用

2023-08-26

懒mm必看最轻松的减肥操

　　胖了6年多的马妮自创“形体梳理”方法，并借此保持了秀美的身材，她说发胖是由于失去了正确的形体感觉。马妮举例说，腰椎挺不起来，就为腰带以上、胸以下这块地方提供了堆积多

2023-08-26

七式瑜伽完美瘦身

　　你是不是想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰，都看不到一丝赘肉，身材曲线完美无瑕？下面小编就为你介绍七招瑜伽动作，为你打造360度完美瘦身计划！　　瑜伽能够调节身体内部循

2023-08-26

5招神奇减肥操甩掉赘肉

　　许多人谈到减肥，都感觉困难重重。其实只要你有持之以恒的毅力，减肥也能变的超级简单。减肥不一定需要吃减肥药，上健身房，只需一块小小的平衡板和药球就能轻松完成。下面小编

2023-08-26

简单七招轻松瘦全身

　　这是一组不需要哑铃，甚至不需要穿鞋子，用不着离开家，离开房间，只要有床、有沙发、有长椅、有小块儿地毯就可以开练的便利操！坚持下去会让你的肌肉更长，皮肤更紧更光滑。赶快去

2023-08-26

为你量身定做的减肥计划照做必瘦

　　如果想要快速减肥，那就要对自己进行一个快速测试来改进运动与饮食方式。请对下面的测试选择答案，然后你就可以按专家的建议找到适合自己的健身与饮食计划了。　　1。我运

2023-08-26

温和瑜伽四步运动让减肥更容易

　　快节奏的，热身的，让你出汗的瑜伽可以让你燃烧掉更多的脂肪，但是温和的方式可以更多的减掉你腰部脂肪（而且不会让你受伤）。怎么样？瑜伽可以调节你的情绪，从而帮助你更加容易的减

2023-08-26

林苇茹急速瘦身法 15分钟给你窈窕

　　想拥有名模一样的身材吗？现在就让名模教你快速瘦身法，15分钟给你窈窕！　　苇茹15分钟急速瘦身1瘦手臂：两手在胸前交叉，使劲往外推，约做15-20次（3分钟）双手扭转毛巾，使劲往外拉，约

2023-08-26

完全瑜伽提斯瘦身新体验塑造完美线条不打折

　　想要拥有完美修长的身材，又不想在健身房里汗流浃背？那就学学瑜伽提斯的。与传统的瑜伽和普拉提相比，瑜伽提斯在锻炼身体曲线，塑造优美线条方面效果更卓著！瑜伽提斯的动作虽然

2023-08-26

穿出翘臀别让坏内裤毁了你

　　现在的女性有相当一部分对内裤的穿着并不了解，不是根据自己的臀围选择自己穿着的内裤，而是只图流行趋势和时髦。在大街上到处可见穿有不适体三角裤导致痕印极其明显的情况

2023-08-26

两大窈窕计划塑造S型身材

　　给你窈窕身材，只要2大计划就搞定。你想拥有吗？　　训练计划A腿部及核心区训练给你带来惊人的弹跳力与理想的滞空时间。　　交替抬腿站于训练横椅之前，右腿伸出上抬，脚面点到

2023-08-26

屁股的肉很松什么原因

　　屁股的肉很松什么原因　　腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半

2023-08-26

拉拉丝带塑造完美身形

　　玩玩丝带也能轻松瘦下来哦！不信，那就来试试！大字马收脚优点：可拉开大腿筋，对通淋巴和去下身水肿十分有效。锻炼部位：手臂，大腿，臀部次数：重复动作5次。　　1、大字马坐于地上，双手

2023-08-26

3周告别胖臀瘦到你尖叫

　　臀部肥大的原因　　臀部美丽与否并不是在于它的大小，而是在于它够不够结实与挺拔。很多女性都会嫌弃自己的臀部太大或者过分突出，对肥臀感到烦恼不已。据介绍，臀部之所以肥

2023-08-26

专家建议：瑜伽双人行甜蜜减肥

　　减肥，瑜伽是最舒心的方式。说到瑜伽，大家只会想到一个人报个瑜伽班，其实不然。瑜伽不是只有一个人才能做，双人瑜伽更重视分享，交流与互助，不但能增加做瑜伽的乐趣，也能让情侣或

2023-08-26

让你拥有绝世美臀的2大方法

　　可如何拥有结实漂亮的臀部呢？特别锁定健身房，详细介绍两种针对性强的运动来帮你收紧臀部肌肉，改善臀部线条，塑造拥有靓丽翘臀的动人曲线美！　　流行舞：雕塑臀形　　一般人认

2023-08-26

15项减肥运动排行哪个最有用

　　哪些减肥运动能真正快速减肥？小编今天罗列了常见的15项运动的热量消耗统计，要减肥的朋友们参考一下，为自己挑一项适合自己的吧。　　游泳：消耗热量175卡/半小时。它是一项全

2023-08-26

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