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玩转健身球轻松瘦身

　　一个小小的健身球就能让你轻松瘦身，下面介绍几个很有效的动作给大家。　　1.剪腿转球：　　锻炼部位：腹部动作步骤：身体平躺在垫子上，将球夹紧于两脚踝之间，双手自然伸展于身体

2023-08-26

轻松瘦身动作燃烧全身脂肪

　　①仰卧:双手叉腰或置脑后，两腿伸直，脚尖勾住固定物，起坐　　②坐姿:双手拉固定的橡皮条(或持1-2千克的哑铃)置胸部，仰卧　　③仰卧:双手置体侧。两腿直举与上体成直角，再平稳

2023-08-26

怎样减肥而不减胸？

　　很多瘦身成功的妺子，都会发现减肥后胸部居然缩水了！其实这是很正常的，因为女性的胸部都是脂肪组成的，所以瘦身的时候，脂肪减少了，胸部自然就也小了！那么怎么才能做到只瘦身不瘦

2023-08-26

轻松塑造诱人美腿快速瘦腿两步走

　　腿部对于女性来说是决定着女性身体线条的一个关键部分，在瘦身减肥的同时针对腿部是需要特别的瘦身的，因为腿部肌肉比较多，针对某一块肌肉进行减肥也相对复杂，线条不好一般都

2023-08-26

最简单有效的睡前瘦身操

　　锻炼全身的睡前瘦身操，现在就跟着我来学吧!　　双手合十置于胸前。　　双臂尽量向上伸展，保持十秒。　　双臂打开呈一百八十度。　　右手单臂向上呈九十度。　　双臂展开

2023-08-26

8大瘦腿TIPS：OL瘦腿必备法宝

　　无论你怎么努力，大腿的赘肉总是无法消灭，是否总让你苦恼不堪。为你推荐8个瘦大腿TIPS，帮你轻松减掉大腿多余的赘肉。不需吃减肥药，也不必做减肥手术，轻松变身美腿佳人。　　

2023-08-26

四种减肥运动帮你成为瘦美人

2023-08-26

运动+按摩+食谱三步合璧告别大粗腿

　　下半身的臃肿是否在这个冬天特别明显?这种欲哭又哭不出来的痛楚的确令人烦恼。瘦腿已经不是一两天的事儿了，可怎么就是瘦不下来呢?其实是平时你对双腿的护理工作没有做完

2023-08-26

三步简单塑形毛巾操

　　无需重物、无需投资，只要一条毛巾就能制造运动阻力，看多方便，没有理由不试试看，让你一个月立见效果。站立，双脚分开与胯同宽，双臂充分前伸，抓紧毛巾下蹲，然后慢慢恢复站立姿势。

2023-08-26

瘦!瘦!瘦!八个快速瘦腿小妙招

　　冬天到了，也是穿靴子的大好季节。可是这个展露美丽的时刻却因自己粗壮的腿部宣告破产，而藏了一整个夏天的心爱靴子也只好继续冬眠下去……别灰心，小编特意搜集了一些冬季快

2023-08-26

敲敲就能瘦中医大热胆经瘦腿法

　　腿粗的朋友是不是很苦恼，一直找不到合适的有效地瘦腿方法。这里小编推荐著名中医达人中里巴人推荐的瘦腿方法，适合不爱运动、下身肥胖的MM，瘦腿的同时还能减肥。试一下准没

2023-08-26

美腿怪招打造美腿只需100下！

　　是不是总觉得大腿老瘦不下来？那些有板有眼的方法试起来总达不到效果呢？今天就来看看这位网友独创的“OL火星瘦腿大法”吧！每天只需要100下，就可以轻松拥有修长美腿了呢。　

2023-08-26

狂瘦大腿的4式减肥瑜伽

　　秋冬来临，寒冷的天气让人不想外出运动，但是如果是在暖暖的室内里进行瑜伽运动，你是不是就想尝试了呢!下面就由爱美网小编带你学习这简单但十分有效的瘦腿收腹瑜伽动作，让你

2023-08-26

怎么让乳房快速变大胸部的秘密

　　胸前波涛汹涌是每一个姑娘都想拥有的完美身材，无奈胸部太小，几乎和抹胸装、V领这一类的衣服绝缘。怎么让乳房快速变大？胸小的妹子的福利来啦！　　一些日常的小习惯对胸部的

2023-08-26

7大妙招练就你的纤纤细腿

　　想让你的双腿在夏天变得更健美，更性感吗?如果是，就太幸运啦!这里有7种最有效的锻炼方法来帮助你强健腿部肌肉，打造绝对sexy的诱人美腿。　　抬起你的脚跟，用你的脚趾站立几

2023-08-26

健身球3部曲让你简单瘦

　　健身球，作为适宜家用的健身工具，看起来简单，却能够有效帮助你减掉多余的卡路里，每周只要坚持2～3次的20分钟运动，保证你节假日再无需委屈自己的好胃口啦!　　锻炼部位：针对二头

2023-08-26

关于运动减肥三个常见问答

　　Q：可能是上学时喜欢跑步吧，我腿部的肌肉特别结实，尤其是大腿。现在每天在办公室坐着，也没变软，听说这种肌肉性肥胖不能用一般的减肥方法减掉，我该怎么办呢?　　A：腿粗不一定是

2023-08-26

三个美腿黄金时段,你不要错过

　　想要一双美腿，当然要下点功夫啦，不过复杂难做的动作，总是让MM们望而却步，小编现在就告诉大家三个瘦腿的黄金时段。了解瘦腿黄金时间，抓住重点，勤加练习，瘦腿其实也可以很简单的

2023-08-26

10分钟瘦全身的小动作

　　如果忙碌的你抽不出时间做运动，也就更谈不上逐个部位地减肥了。下面介绍一套快速高效的全身减肥小动作，让你再也无法用忙碌作为借口对减肥说“不”了!　　这套运动混合了

2023-08-26

自然丰胸这些方法你要知道

　　　　随着女性生理期的变化，乳房也会有不同的发展，所以一定要根据周期表科学地进行最有效的丰胸，才可以哟。　　A阶段：乳房出现胀大现象，但实际上激素分泌量一般，食补或按摩都

2023-08-26

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