饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

减肥大过招：快走和慢跑哪个更瘦腿

　　夏季是很多人急于减肥的季节，看着肥肉嘟嘟的腿，不少人都恨不得立马减掉赘肉，最主要的办法就是节食加运动，有人说慢跑能瘦腿，还有的人说，快走也有不错的瘦腿功效，专家就指出，其实

2023-08-26

平板支撑有什么用锻炼肌肉助减肥

　　平板支撑练习是简单、方便、不占空间、不依托器械的锻炼形式，具有普遍性和适应性。平板支撑对人体的好处和作用与平板支撑的锻炼特点有很大的关系，由于平板支撑是属于消耗

2023-08-26

怎样瘦腿选择相符瘦腿方法

　　瘦腿是减肥瘦身的非常常见的部位，除我们熟悉的脂肪腿外，肌肉腿、浮肿退、筷子腿等腿型在有瘦腿的必要，所以瘦腿不仅单独是脂肪腿的专利。由于不同类型的腿的原因和特点存在

2023-08-26

哪些食物可以美容又瘦身瞬间变女神

　　女人是贪心的动物，美貌，身材都是女人毕生追求的，那么有没有一些食物可以既能减肥，又能美容？下面就为大家介绍兼具美容瘦身的食物！　　猕猴桃　　猕猴桃确实是具有美容效果的，我

2023-08-26

想要瘦成瓜子脸，这些方法帮到你

　　在我们印象中的美女，基本都是瓜子脸，S型身材。有些人身体明明就不长肉，可是脸部就是胖嘟嘟。天生丽质的且不说，但是后天要怎么努力，才能瘦成瓜子脸？下面就为大家介绍一些瘦脸

2023-08-26

这些运动都能快速瘦身你知道吗

　　运动是最有效最健康的减肥方法，我们都非常清楚。可是有些人总会选错运动项目去减肥，例如打羽毛球，这就不是减肥了，反而是练粗了手臂。所以选择正确的运动项目是非常重要，千万

2023-08-26

四类"大脸妹"的瘦脸方案

　　一、哪些因素会让你的脸部FAT？　　①脂肪：面部脂肪过多，过少运动，容易胖脸；　　②面部骨骼：“大骨骼”、“大脸庞”无法改变大脸；　　③肌肉：面部咀嚼肌发达；　　④水肿：月经末潮

2023-08-26

俯卧撑锻炼什么增加肌肉减脂

　　俯卧撑是属于健身运动的一种，是塑形、增强体质的常见方法，与其他场地运动运动相比较，俯卧撑具有方便、不占空间、不许借助其他机械、容易掌握等诸多特点。作为常见的力量健

2023-08-26

减肥时期应该吃什么 4种水果营养搭配好

　　很多水果都含有大量的营养和维生素，所以水果一直都是减肥美容的良品。我们在减肥的时候，就可以选择水果来帮助我们减肥？可能很多朋友们都不清楚，哪些水果具有减肥的效果，没关

2023-08-26

怎么修炼成瘦脸美人

　　想获得一副窈窕的身材，可借助节食、运动以及巧妙着衣的方法加以解决。但若想拥有一张线条分明的脸庞却往往让人束手无策。　　面部的轮廓线是由面部的皮肤、皮下脂肪和肌

2023-08-26

平板支撑减肚子肥胖人群可尝试

　　平板支撑是类似于俯卧撑的健身锻炼形式，具有方便、不占空间、适应性广、效果明显等诸多的优点。作为常见的身体锻炼方法，平板支撑的首要作用主要是对身体多个肌肉群的肌肉

2023-08-26

腹部减肥方法小妙招让你轻松去掉小肚子

　　久坐办公室，腹部脂肪就慢慢堆积起来，既有损形象，又不便于身体活动。如何消灭肥肚腩是办公室白领要面对的难题题。对于经常坐着而又缺乏时间运动的人来说，似乎难上加难。下面

2023-08-26

减肥食谱想多瘦就有多瘦

　　对于减肥，很多人的耐心和坚持能力都是有限的。所以我们应该建立一个作战计划表，一步一步按照着做，这样就能感受到每一天的变化，也许就能够坚持了下来了。下面就介绍一周减肥

2023-08-26

干荷叶能减肥吗合理使用干荷叶让你减肥功效提升

　　干荷叶能减肥吗？不少人都有这样的疑问。其实干荷叶是可以减肥的，方法有很多种，可以搭配其他的天然原料一起食用但是，干荷叶减肥有一定的宜忌人群和副作用，大家在食用的时候一

2023-08-26

快速减肥小偏方效果让你意想不到

　　如果你已经尝试了无数的减肥方法，都依然没有瘦下来。那就不要再盲目的用下去了，不妨尝试以下的的一些减肥偏方，可能减肥效果更好哦！　　零食瘦身法　　在减肥期间，每餐都只吃

2023-08-26

食物选择很重要燕麦片减肥方法让你知

　　燕麦片的减肥功效　　每100克燕麦片含膳食纤维9克，可以使食物在胃部停留时间延长，推迟小肠对淀粉的消化吸收；水溶性膳食纤维在肠内形成黏状物，将食物包裹，阻止小肠对淀粉吸收

2023-08-26

几个小妙招帮你告别婴儿肥

　　你的脸有婴儿肥，想知道有什么瘦脸妙招能告别婴儿肥？饮食瘦脸和按摩瘦脸都是不错的瘦脸妙招。下面就来为你介绍饮食瘦脸和按摩瘦脸的方法，帮你告别婴儿肥的胖脸。　　现代的

2023-08-26

方法多效果异怎样有效减肥是关键

　　对于很多人，尤其是爱美的女士，减肥是永恒的话题。怎么减肥最有效，是大家最关心的事。本文就讲讲怎么减肥最有效。　　1.少吃。　　少吃不代表不吃，每顿饭都要吃，但要注重量的

2023-08-26

科学减肥远离节食减肥等减肥误区

　　节食减肥是常见的减肥方法，但如果方法不当，陷入误区往往导致诸多的危害，有研究表明：胃癌、神经性厌食症、营养不良、骨质疏松症等危害与节食减肥的误区有很大的关系。所以远

2023-08-26

水果减肥餐夏季减肥精品

　　夏季水果减肥餐的功效和作用与夏季水果减肥餐中所用的水果有很大的关系。通常情况下，适合用于夏季减肥餐的水果通常具有热量低、脂肪少，同时具有润肠通便，促进消化、燃烧脂

2023-08-26

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