饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

大米瘦身法想试试吗？

　　大米瘦身法是一种比较极端的减肥方法，食物要严格地控制盐、糖、脂肪和加工食品的摄入量，以达到快速瘦身的目的。大米瘦身法的减肥者在第一周的时候可以减掉20至30磅，在接下

2023-08-26

魔鬼身材学素食者的饮食法

　　这是个越“素”越美丽的时代，每个人的食谱中荤菜能减则减，而且大有以老少齐上阵的架势蔓延。年纪轻轻的吃素，多半是为了要个魔鬼身材；年纪大的吃素，基本是考虑到健康；于是，全民

2023-08-26

熬夜正毁掉你的减肥成果

　　　　熬夜的危害很多，不仅仅是健康的问题，还会影响你的身材。　　为什么熬夜会长胖　　熬夜会破坏咱们的生物钟，会造成昼夜节律的紊乱，影响人整个的一个内分泌的代谢，那么其中

2023-08-26

健康早餐里的瘦身秘笈

　　美国研究人员调查明尼苏达州一个地区2216名青少年的饮食、体重和其他生活起居方式等指标达5年之久。　　这些青少年在研究开始时还未满15岁。研究显示，那些不规律吃早餐

2023-08-26

减肥的6大攻略！能做到的，变瘦很容易

减肥不是光说不做，也不是做了就对的，下边这些减肥问题你都知道吗？体重升了体脂降了，这不是坏消息对体重而言，重要的是相对变化值，在没有知道所有测量数据之前，不要过度解读体重数字

2023-08-26

美味早餐：减肥伴侣

　　相信我吧！不吃早餐绝对减肥毫无帮助！以下将介绍5个快速又简单的早餐食谱，以后您再也没有不吃早餐的理由了！　　每个早晨为身体充电！　　想要减掉十来斤吗？那就为您自己做一顿

2023-08-26

瘦下来怎么能保证不复胖

　　　　想要减肥之后不复胖，需要注意的问题还是很多的，到底该如何做呢，接着往下看。　　饮食方面　　1.饭前喝一杯温开水，防止吃得过多；每天及时补充2000mL的白开水、矿泉水，补充

2023-08-26

不吃主食减肥靠谱吗？

　　身体里面多余的糖分则会转换成脂肪存储。所以当不给身体提供碳水化合物的时候，身体就转向燃烧脂肪来提供热量。所以才会出现这个“不吃主食可以减肥”的说法。　　1.调查

2023-08-26

2个睡前小招帮你燃脂一整夜

　　　　无论你是全身肥胖还是局部塑身的朋友，这两款都很适合睡前躺在床时做，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担！　　塑身操一　　动作：　　仰卧躺在床

2023-08-26

健康减肥早餐最重要

　　繁忙工作、不充足睡眠已经成为健康早餐的头号大敌，而长期不吃或不科学地吃早餐恰恰会对身体健康造成严重的危害，还会令人发胖。早餐摄入的能量占全天能量摄入的30%，经过一

2023-08-26

用生姜泡脚能减肥吗生姜和什么一起泡脚好

　　　　生姜是一种温热型的食材，能帮助人体去除湿气，有很多种用途。下面一起来看看用生姜泡脚能减肥吗？生姜和什么一起泡脚好？　　用生姜泡脚能减肥吗　　用生姜泡脚能起到一定

2023-08-26

吃不胖的7个吃饭方法

　　良好的进餐习惯是取得并保持理想减肥效果的必要保证。留意餐桌上的一些细微之处，往往会收到意想不到的功效。　　1.将“留下食物的勇气”变为“留下食物的习惯”。对于那

2023-08-26

米饭加料越吃越瘦

　　很多节食减肥者误认为主食是导致肥胖的罪魁祸首，也就简单地将减少主食作为节食的主要手段，这种方法非常不可取。实际上，主食的摄入能带来饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮

2023-08-26

减肥能降三高吗什么茶可以减肥降三高

　　人体过于肥胖就会导致三高现象，所有想要降三高，最好是先减肥。下面一起来看看减肥能降三高吗？什么茶可以减肥降三高？　　减肥能降三高吗　　减肥能一定程度的改善三高，因为人

2023-08-26

脾胃不好太瘦吃什么补肠胃虚弱瘦人增肥食谱

　　　　脾胃不好是导致很多人长不胖的原因，想要增肥首先得调理好脾胃，下面一起来看看脾胃不好太瘦吃什么补？肠胃虚弱瘦人增肥食谱。　　脾胃不好太瘦吃什么补　　脾胃不好太瘦

2023-08-26

巧吃宵夜不发胖

　　许多减重信息告诉我们，不想发胖的话，晚上不要吃太多东西，尤其要跟宵夜说再见。但是，近日美国农业部一项研究调查却发现，你在什么时间吃比较多的东西，和体重增减并没有绝对关联

2023-08-26

那些每天大汗淋漓的人，最后都瘦了吗？

很多人都认为运动就要出汗，出更多的汗，就会瘦的更快，其实没错，但是出汗越多真的是能达到最好的减肥效果吗？出汗多热量消耗就大？「汗水是脂肪的眼泪」，这句励志名言广为流传。人们在

2023-08-26

夏天如何减肥最有效

　　　　夏季是大秀身材的季节，美女帅哥都加入了减肥的行列，如果想减肥，那就要选对减肥的方法，如何在夏季减肥最好呢？　　夏天为什么适合减肥？　　温度高代谢快　　冬天寒冷，身体为

2023-08-26

一周瘦十斤蔬菜减肥汤

　　一周瘦十斤蔬菜减肥汤　　减肥，减肥，对我来说这是一个非常敏感的话题。我为了减肥，也曾用过很多方法：节食、吃药、运动，还有到美容院做瘦身疗程等。坦白的说，刚开始我是瘦了很

2023-08-26

胖人最好的减肥方法小妙招让你一次瘦个够

　　　　今天就为大家推荐几个胖人最好的减肥方法小妙招，只要生活中注意这些小细节，过不了多久就会发现自己体重变轻了，快来一起看看吧。　　一、空腹时多喝水　　别小看喝水哦

2023-08-26

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