饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

向瘦人学习吃饭方法

　　一、注重质量而非数量　　西北大学医疗中心的营养学家说：“胖人和瘦人选择的食物基本一样，差别在于一次摄入的量不同。”51岁的莎瑞女士仍保持着健美的体型，她说：“我宁愿吃

2023-08-26

淀粉胖人，可减肥却少不了它！理由有5个

大部分人都认为淀粉会造成脂肪堆积，造成肥胖，但事实是：虽然淀粉没有减肥作用，但如果不吃淀粉，减肥是肯定不会成功的。不吃淀粉，是脱水让体重减轻。因为当身体缺少淀粉类，会开始燃烧

2023-08-26

不良习惯导致梨形身材 7招摆脱梨形身材

　　　　下面给女性介绍7个动作，希望能够帮助到女性。　　第一式：坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让

2023-08-26

身体排酸可以减肥吗

　　　　通过身体排酸达到减肥的目的，小编也是第一次听说过，那么到底效果好不好呢，别着急，跟着小编往下看。　　排酸可以减肥吗　　体内排酸可以增加心肺功能，以长期的眼光来看，可

2023-08-26

塑身晚餐晚八点多吃不胖

　　对于白领女性而言，晚餐可能是一天中最为正式的一顿饭。早餐要看“表”，午餐要看“活”，晚餐要看“量”。合理的晚餐能使你的塑身成果事倍功半，每天不需要花费太多的时间，就能

2023-08-26

暴瘦的后果：反弹、皮肤松弛！究竟一周瘦几斤比较好？

都想很快瘦下去，但是很快瘦下去对于身体有没有伤害呢？突然瘦下去，能维持多久呢？带着这些疑问往下看。如果减肥瘦的太快，会产生以下三大副作用。皮肤收缩速度跟不上，形成橘皮皮肤。

2023-08-26

为减肥省去早餐？真相：会越减越肥

好多减肥的人在求各种减肥秘籍，今天，小编也来分享一个减肥秘诀：吃早餐！不吃早餐，就像没加油的车子！忙碌一天开始之后，必须动脑、动手、动身体，就好比一部蓄势待发的车子，如果不吃早餐

2023-08-26

太空舱减肥有效果吗太空舱减肥的原理

　　　　太空舱减肥是近年来流行起来的一种新型减肥方式，可能很多人都还比较陌生，那么太空舱减肥有效果吗？太空舱减肥的原理是什么？下面就和小编一起来看看吧。　　太空舱减肥有

2023-08-26

变瘦只需21天！首先，你得戒掉这8个习惯

其实减肥并不难，也不是每天要做运动要管住嘴，生活中的很多小习惯都可以帮你瘦下去。1.吃肥瘦相间的肉菜红烧肉，五花肉，猪头肉，这些肉都很香，很多人喜欢吃，但是这些肉的脂肪含量都很

2023-08-26

多洗澡可以减肥吗洗澡怎么减肥

　　　　洗澡几乎是我们每天都要做的事情，因此很多人会忽略洗澡的作用，可能很少有人想到其实洗澡也可以减肥，下面就和小编一起来看看怎么洗澡可以减肥吧。　　多洗澡可以减肥吗

2023-08-26

膳食纤维粉能减肥吗膳食纤维粉减肥有效吗

　　　　膳食纤维粉是现在很火的保健产品，市场上膳食纤维粉的种类也十分丰富，很多人好奇膳食纤维粉能减肥吗？膳食纤维粉减肥有效吗？那下面就和小编一起来看看吧。　　膳食纤维粉

2023-08-26

方法不对，越减越肥！减脂的3大流程，速看

之前说了那么多减肥减脂的问题，今天给大家整体梳理一下减肥减脂的流程。体脂和瘦体重“如何减肥？”答案如此纠结的原因，很大一部分是因为，它实际上就是一个错误的问题。你可以将

2023-08-26

管不住嘴，又不想动还想瘦？直接告诉你：没门！

首先要明确，变瘦并不是体重下降而是体脂率下降，短时间内减重绝大多数是水分的流失，并没有达到最终的减重目的，真正持久的瘦身应该是：控制饮食及调整饮食结构、进行高效有氧运动主

2023-08-26

三伏天是“减肥佳期”！4件事只要做到，就能变瘦

很多人都认为夏季减肥是最好的，出汗多，效果就会更好，到底是不是这回事呢？三伏天减肥效果好吗三伏天减肥效果是很好的。我们知道三伏天是一年当中最热的时期，我们人体的新陈代谢也

2023-08-26

夏天减肥饮食和运动结合起来？

　　春天经常被人称为是恋爱的季节，而夏天被众多的肥胖小姐姐称为是减肥的季节!可是为什么人们总是说夏天到了，就该减肥了呢?别慌，向下看，夏天刚到，仿佛就看到了小姐姐们减肥的决

2023-08-26

为什么你的减肥每一次都失败？

　　为什么你的减肥计划一次次的失败，在抓住真凶之后，又该如何有效且健康的减肥，接下来一起走进减肥进阶之路吧!　　一、8个影响你减肥失败的“嫌疑人”　　　　01.不充足的睡

2023-08-26

冷冻饥饿神经，帮助你减肥

　　美国一项初步临床研究显示，冷冻向大脑发送饥饿信号的神经从而降低信号传递强度，可能有助于肥胖症患者减肥。　　美国埃默里大学医学院介入放射学医生戴维·普罗洛戈的团队

2023-08-26

逃离“微胖界”，你需要学会三步运动法！

不可置否，在这个以瘦为美的社会，胖胖的姑娘已经不受欢迎，开始减肥啦，虽然小编也一直认为太瘦了没有美感，反过来还可能让别人觉得你很弱，但是这并不意味着你就可以随意地长胖啦。说

2023-08-26

减肥期间饥饿难耐怎么办？那就来学学如何对抗饥饿感吧！

　　减肥过程中最难忍受的就是饥饿的感觉，饥饿感来了挡都挡不住，抑制不住进食的冲动，自然减肥也就前功尽弃了，所以，理想的减肥过程了解饥饿感的来源和了解怎样抑制饥饿感也是很重

2023-08-26

经期运动到底有什么好处？又该注意什么呢？

　　经期可以运动减肥吗　　经期可以通过运动来进行减肥，但是经期不适合做剧烈的运动，因此经期减肥一定要根据自己的身体状况来选择合适的运动。　　说起月经期间可以运动减肥

2023-08-26

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