运动减肥 - 健康小知识 - 中医药网

普拉提减肥瑜伽有哪些好处

　　　　普拉提是比较常见的一种运动方法，通过这种方法能够锻炼到人体深处的小肌肉，来改善人体的外观，维持自己的正常活动。随着运动的潮流越来越流行，普拉提的运动方法也受到了

2023-08-26

怎样快走减肥效果好

　　　　快走是对很多朋友来说想必不在陌生，通常系指平路心率要达到跑步的85/100以上的步率。另外，与跑步41.34±7.32能量消耗来看，平路快走减肥要想获得同样的能量消耗通常比

2023-08-26

白领什么时候做运动减肥效果最好

　　　　什么时候做运动减肥效果最好的问题反应了对运动减肥时机的不了解，同时也说明选择运动减肥的时机对确保运动减肥的效果具有重要的意义和作用。由于减肥的运动形式很多

2023-08-26

运动减肥瘦肚子方法有哪些

　　　　腹部减肥减肥的重要的部位，其原因主要是腹部肥胖在各年龄段，不同人群中具会发生，不仅影响形象，而且还对健康造成威胁。鉴于腹部减肥的危害及后果，所以腹部减肥的治疗很有

2023-08-26

春季运动减肥方法有哪些

　　　　春季气温逐渐变得暖和，而经过的冬日的寒冬后，身体肥胖的人群也较为普遍。为给夏天穿衣打扮创造好的身体条件，在春季的时候取得减肥成效很有必要。运动作为减肥常见方法

2023-08-26

如何在家运动减肥比较好

　　　　肥胖对很多朋友来说想必不再陌生，其主要是饮食结构不合理，缺乏运动，久坐等行为造成脂肪堆积腹部形成。结合人群的家里行为，及家里运动的条件。通常要求在家里的运动减肥

2023-08-26

运动减肥是先胖后瘦吗运动减肥效果

　　　　先胖后瘦、不瘦反胖是部分通过运动减肥人群经常会遇到的情形，对此有疑问的人群主要是对运动减肥原理不是特别的清楚，其原因主要是运动后的肥胖未必就一定的脂肪，不排除

2023-08-26

饮食上减肥的注意事项

　　　　肥胖对很多朋友来说想必不再陌生，不仅影响形象，而且是容易造成诸多的身体的疾病。所以减肥很优势必要。饮食作为减肥的常见方法，凭其诸多优点深受广大肥胖人群的喜爱。

2023-08-26

步行减肥的注意事项

　　　　步行减肥又称之为走路减肥，包括步行，快走等多种形式，与其他的减肥方法相比，步行减肥具有方便，廉价，安全无副作用等诸多方面的优点。但同时其效果也受很多因素的影响，所以为

2023-08-26

运动减肥靠谱吗效果影响

　　　　肥胖对很多朋友来说想必不再陌生，其发生不仅影响形象，而且还造成身体诸多的疾病。鉴于肥胖的后果及影响，及时减肥很有要。运动作为减肥的常见方法，由于对其不了解，很多人

2023-08-26

羽毛球能减肥吗羽毛球的特点

　　　　羽毛球的运动员往往给公众留下好身材的形象，所以对于有减肥需求，同时热爱的羽毛球运动的人群而言，都寄希望通过羽毛球的方式来进行瘦身，同时也享受到羽毛球所带来的快乐

2023-08-26

蛙泳减肥吗蛙泳特点

　　　　肥胖对很多朋友来说想必不再陌生，不仅影响形象，而且影响身体的健康。由于肥胖的危害大，所以减肥很有必要。与其他运动减肥方法相比，游泳减肥，特备是蛙泳的姿势减肥的帮助

2023-08-26

怎么样减肥最快最有效运动方法有哪些

　　　　对于肥胖来说，运动是它们的克星。通过有效的运动，不但能够达到锻炼身体的目的，还能够让身体上面的脂肪迅速的分解，从而达到瘦身的目的。那么怎么样减肥最快最有效运动呢

2023-08-26

怎么不运动减肥效果好

　　　　运动减肥是减肥的不错的方法，但对部分肥胖人群而言，运动减肥是非常苦难的事，特备是出汗让其感觉浑身不舒服及难受。所以对于不喜欢运动且有减肥需求的人群而言都寄希望

2023-08-26

惊！快走减肥比节食还管用！

　　大多数减肥的人都强忍着自己对美食的渴望，每天靠吃蔬菜水果来达到节食减肥的效果。然而，英国拉夫堡大学的研究者最新研究发现：相比单纯压抑对食物的欲望，运动能更有效抑制饥

2023-08-26

20分钟HTTT高强度间歇循环训练

　　《肥胖》杂志刊登一项研究发现，每周进行3次每次27分钟的高强度间歇训练，与每周5次每次60分钟的常规有氧训练和无氧训练效果相同。也就是说，在相同的时间内，HIIT的效果会比有

2023-08-26

热身运动做什么好？

　　一个完整的运动过程应该包括热身运动，正式运动和运动后拉伸三部分。热身运动是健身运动最先开始部分，也是容易被人们忽视的一部分。运动前热身，可以减少运动损伤。准备活动

2023-08-26

老人健身的7大注意事项

　　近期的一项研究发现，人们在50~70岁之间会流失掉多达30%的肌肉重量。正确而又合理的体育锻炼能保持肌肉重量，提高肌肉力量和增加肺活量。经常锻炼能有效预防与年龄老化相关

2023-08-26

运动减肥方案懒人也可以快速瘦

　　　　减肥是现在的人谈论最多的话题之一，减肥的方法也是大家都很关心的。在众多的减肥方法当中，运动减肥最受欢迎，因为相比其他方法，运动减肥更加健康，也不容易反弹。今天我们

2023-08-26

运动减肥操甩掉腰部的赘肉

　　　　随着物质生活水平的提高，越来越多的人加入了肥胖的行列，对于大部分的女性朋友来说，腰部的赘肉是最让人烦恼的，如何甩掉腰部的赘肉成为她们最关心的问题。今天我们来教大

2023-08-26

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