局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

五种食物吃平小腹

　　大家都有这样的感法，那就是认为自已隆起的小腹都是因为馋吃出来的，要瘦小腹的首先想到的就是少吃。其实不然，以下推荐的几种食物可以让你将小腹“吃”平哦　　瘦小腹实物1

2023-08-26

5种方法收腹塑造美丽

　　乐活瘦腹法一：家务瘦腹法　　适合OL类型：爱吃少动型　　具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要“吃苦耐劳”。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品，多做一些重家

2023-08-26

关于腿型的5个秘密腿越粗生娃越聪明

　　腿是我们身体重要的器官之一。近日，美国预防网站总结了关于腿部的5个秘密。　　1.腰腿比达1.8以上（如腰围达到101.6公分、大腿围49公分，腰腿比为2.07），肾病危险高。台湾流行

2023-08-26

减肥小要点 3周小腹能变平

　　运用腹式呼吸法腹式呼吸的方法其实很简单，当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使

2023-08-26

世界认可最有效的十大腹部减肥招

　　我们介绍的10个健身动作是美国运动委员会认为最有效的一部分腹部健身动作。　　但必须提醒的是，单纯的健腹运动不能减少腹部脂肪或者练出六块腹肌。应当同时加强身体整体

2023-08-26

陈皮红豆沙吃出窈窕好身材

　　告别大肚腩——陈皮红豆沙制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮

2023-08-26

临床经验快速瘦小腹的饮食高招

　　望着小腹犹如平地起高楼一样一天天茁壮成长，你是否郁闷加心碎呢？其实只要吃对食物，就能有效扫除讨厌的赘肉，又不会死灰复燃呢！今年5月在布拉格举办的欧洲肥胖医学会中，最新临

2023-08-26

夏天要漏腿？可这3种走路姿势让你腿变粗

　　在露腿的夏季一双纤细美腿才是抢镜的利器，都说腿短不可怕，腿粗才尴尬！于是，人们尝试各种瘦腿的方法，节食、运动、按摩......殊不知，我们平时走路姿势不正确，竟然也会让腿变粗，使

2023-08-26

有氧运动瘦腰收腹

　　拥有一个纤细的腰肢，在你穿露脐装和低腰小热裤的时候才会让你更加的受众人瞩目。但是，拥有纤细腰肢的一个更加重要的原因是：你的健康。拥有35英寸甚至更粗的腰的人更容易患

2023-08-26

器械训练是健腹最佳方式

　　Q：　　林先生：我今年30岁，我身材属于偏瘦的类型，可是腹部却有了一圈赘肉，看起来很别扭。我平时也经常参加一些运动，比如打羽毛球、网球，请问我的赘肉可能是如何形成的呢?有什么

2023-08-26

收腹最有效穴位

　　对女性来说，腰部是最吸引人注目的部位。若腰部臃肿肥胖，就很难搭配强调身体曲线的合体时装。但是，腰部是平常极难活动到的部位，容易积存脂肪。如果合理刺激腰腹和背部的经络

2023-08-26

扔掉腰腹游泳圈

　　运动篇　　想局部减肥，最有效的方法是持续每日做运动，以下就介绍两款简单有效的局部减肥运动给大家：　　腰部：　　1·屈曲双膝坐在地上，手指交叠反握，手掌朝外伸直。　　2·上

2023-08-26

这个显腿长的动作大家都可以试试

　　　　一字马恰恰又是最显腿长的动作之一，可以看到各种明星在网上晒出来各种下叉的图片，引来很多粉丝围观感叹。总而言之学会了它，你就再也不用担心腿的长度不够。　　但是要

2023-08-26

腹部最佳锻炼姿势

　　作法：仰面平躺，手掌向下，放置大腿两侧。蜷身，举大腿与地面垂直，弯小腿与地面水平。然后慢慢收紧腹部肌肉，上提起臀部2-5cm,保持这个姿势。(上体和手臂放松)，然后缓慢下降臀部。

2023-08-26

腿粗怎么减？如何减掉大腿上的肉肉？

　　　　腿粗的原因是什么？　　天生腿粗的人还是少数，大部分人都是后天不良生活习惯导致粗腿。拥有一双笔直、胖瘦刚好的双腿、与身体成比例的下半身，大概是每个人都不断追求的

2023-08-26

名人收腹独门功

　　SalmaHayek：性感的腹部　　由于常跳肚皮舞，她始终保持着平坦的腹部，与其柔软的身材很协调。　　目的：使腰部线条优美。　　方法：站直，两腿伸直分开，宽度同盆骨宽度，盆骨前抵，两手

2023-08-26

普拉提让你性感平腹

　　许多具有超前意识的健身专家从其他运动形式中寻找可以借鉴的动作来练习腹肌。本文介绍的这套练习就是从“普拉兹”(Pilates)动作中选出的。“普拉兹”是芭蕾舞演员加强

2023-08-26

粗大腿也能瘦一圈这些妙招你要记住

　　　　减肥是一个长期的过程，坚持下来的，自然有所收获，这不仅仅是在运动方面，还有日常生活的一些细节。　　一、晚上七点以后不吃东西　　虽然一开始会不太习惯这样的改变，觉得

2023-08-26

动动手指可减去小腹

　　细腰　　指压点　　在后背腰部，脊骨两侧2点，由此向外一指宽处各1点。然后再向外一指宽处也各有1点，共6点。　　指压方法两手放于腰部，将大拇指的指肚放在离脊骨最近的指压点

2023-08-26

大腿减肥方法如何甩掉大腿赘肉？

　　　　大腿减肥方法　　很多人都会认为，夏季是一个能够体现女性身材的时间段，可是在冬天来临的时候，女性想要展示自己的身材，就更要让自己的双腿保持纤细了。因此，在每年冬季快

2023-08-26

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