局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

告别“小粗腿” 怎样按摩腿减肥？

　　　　减肥就是一种工程浩大的项目，在生活中您最好就是选择一种合理的方法，进行尝试。按摩减肥的方法有很多种，按摩减肥主要是通过按摩促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧

2023-08-26

超模怎样减肥偷师减肥小妙招

　　　　看着时装展上，超模的身材绝对是棒棒哒，那么，您知道超模在生活中是怎样保持自己的良好身材的吗？请看小编为您推荐的超模减肥良方吧。　　吃掉多少卡路里不重要，怎么吃才是

2023-08-26

办公白领的腹肌锻炼秘诀

　　办公室白领每天要坐8个小时以上，缺乏一定的运动，小肚腩就成了女性白领最大的担忧之一。针对越来越多白领倍受亚健康困扰的问题，舒适堡专业健身教练许阳讲述了办公室白领健

2023-08-26

坐位腹部减肥法让你窈窕百分百

　　用什么方法才能减的彻底，减的快捷呢?现在就来看看这个坐位腹部减肥法吧!　　坐位腹部减肥法　　(1)腹直肌收缩运动：准备姿势：坐于床上或体操垫上，两腿伸直，双手放于大腿上。

2023-08-26

瘦小腿5要点4动作有效去肿

　　　　如果觉得自己小腿粗，想要瘦小腿，最重要的是要先搞懂自己是属于什么类型的萝卜腿。如果是因为脂肪堆积而造成小腿过粗，那么首先该做的应该是培养「有氧运动」的习惯;如

2023-08-26

腹式瑜伽操瘦身又减压

　　做做瑜伽，让你全身放松的同时还能减肥哦!　　节假日各种聚会与忙不完的工作却需要你鲜亮并有活力!别急，瑜伽练习能唤醒身体沉睡的能量不妨用边角料时间多做瑜伽腹式呼吸,

2023-08-26

居家瘦小腿按摩操

　　　　小编与你分享一套小腿按摩操，按摩小腿击退小腿浮肿的问题，轻松紧致腿部曲线，让你的小腿变得又细又直！　　居家版顺畅循环　　由沙龙按摩手技改良的居家简易按摩方法，著重

2023-08-26

神奇健美操让你告别小腹婆

　　练习一：水平仰卧举腿练习，将手放在头下或置于体侧，高抬双腿尽量与躯干角度缩小，采取快起慢落的方法，每组做20-40次，以每分钟30次左右的频率，每分钟约消耗6-7卡的能量。　　练习

2023-08-26

打造女性性感小腹健美操

　　现在让我来为各位美人介绍一种办公室运动：　　第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。　　第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。　　第三步，吐气慢慢加

2023-08-26

收放自如翘臀平腹玲珑操

　　在人体的所有部位里，臀部和腹部是最难消瘦的部位之一。其实臀部大小根本不是重点，身材曲线要玲珑有致，臀部形状最重要。换言之，从背后看女性身体，臀部浑圆、呈倒心型模样最漂

2023-08-26

瑜伽美人OL去脂C型瘦腹

　　不管你是要简单的动作?还是想挑战难一点儿的动作?只要看看动作下方的难易度就可以了!　　这么贴心的设计，你还在犹豫什么?赶快挑选适合你的瑜伽提斯动作，腰、腹、臀、腿、

2023-08-26

踢走水肿型肥胖腿！

　　　　女孩都有爱美之心，高跟鞋更是时刻不离脚，加上办公室久坐不起，血液循环不良，久而久之小腿便容易水肿。那么小腿水肿应该怎么办呢？2个小动作教你预防和消除小腿水肿，办公室

2023-08-26

脚踝粗如何瘦下去

　　　　是当一双完美修长的双腿但是看到脚踝的时候却很粗是不是大煞风景呢，小编来告诉你减脚踝赘肉该怎么做，拥有漂亮脚踝。　　脚踝变粗的原因　　不重视双脚冰冷现象　　双

2023-08-26

瘦腿操+腿部姿势矫正做职场美腿女王

　　有了编辑为你介绍的OL瘦腿方法，不需要担心没时间运动了，让你成为职场上的美腿女王！　　Step1毛巾瘦大腿　　全身站直，双腿尽量并拢，用大腿内侧夹着厚叠的毛巾，左右脚掌以“丁

2023-08-26

瑜珈减脂C型瘦腹式

　　想成为美人儿?不必满头大汗，也不需要跳到双脚痛，瑜伽提斯就能帮助你。　　不管你是要简单的动作?还是想挑战难一点儿的动作?只要看看动作下方的难易度就可以了!　　这么贴

2023-08-26

简易操,奇妙收腹4招有效

　　被厚厚的脂肪排挤得只剩一条缝的肚脐显然做不出任何表情，而紧贴着后腰的瘪瘪的肚皮也只有一种“干巴巴”的表情，况且随着岁月流逝，瘦瘦的你也得面对“肉松皮皱”的可怕现实

2023-08-26

大象腿怎么减？先来一套踢腿操

　　　　腿瘦可以一定程度上地拉长身高，这简直就是妹子的福利啊。那么大象腿怎么减呢？小编教大家一套踢腿操，帮助你轻松瘦腿。　　一、坐姿踢腿　　坐姿踢腿比较适合久坐一族，利

2023-08-26

床上健身法打造平腹翘臀

　　瘦身需要技巧同时也要付出代价流连于各种应酬，一不留神，酒也喝了，高热量的食物也没少吃，深夜回家累得倒头就睡，健身计划也彻底泡汤，于是胖肉肉又悄悄长了出来。许多MM不得不靠

2023-08-26

春季收腹甩肉大战轻松减肚子

　　春节到了，冬季即将离去，春季就要来了。春季的到来让我们的衣衫渐渐单薄。看着冬季留下来的“游泳圈”“大肚腩”你是不是懊恼不已?想去健身房发现没时间，想吃减肥药又怕副

2023-08-26

普拉提瘦身太奏效！瘦腿就这么简单

　　　　普拉提(Pilates)训练法是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、

2023-08-26

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